生血食物有哪些？

铁是血液的主要成分，补血需要先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、牛羊肾、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含铁丰富。

芹菜猪肝是一道富含铁和叶酸的菜肴，对有贫血倾向的妇女和婴儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏中都有叶酸和铁，芹菜和菠菜含量最丰富。以下食物可以补铁生血:

1，面筋。面筋富含铁，可以补铁，然后补血。

2、黑豆。黑豆有生血的作用，每个人都有自己吃黑豆的方法，比如炒、榨豆浆、煮粥。

3.黄花菜。黄花菜含铁丰富，还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。

4.发菜。发菜富含铁。如果用发菜煮汤，有补血的功效。

5、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素B和维生素C，还含有胡萝卜素，可以补血。如果用胡萝卜煮汤，可以补血。也可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜作为饮品。

6、龙眼肉。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。，能补血，有助于治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。

人民健康网-贫血吃什么食物好？六种食物其实可以补血。