熬夜的时候吃什么比较补救？
1，腰果
首先要注意的是腰果含有大量的热量，要适量食用。腰果可以润肠通便，滋润养颜。同时，腰果可以提高人体的抗病能力。熬夜影响身体机能失调，容易引发疾病时，适量吃点腰果。
2、抬起孩子
葡萄干能降低人体血清胆固醇水平，有效预防熬夜对心血管系统的潜在危害。当然，熬夜对你皮肤造成的伤害最直观的就是你的皮肤。葡萄干富含维生素C，为你的皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对你皮肤的侵害。
3.南瓜种子
南瓜子含有胡萝卜素、蛋清、锌、维生素A、B1、B2等人体必需的营养物质。适当食用南瓜子，可以保证大脑的血液流动，避免熬夜犯困，保持头脑清醒。
4.海藻
海藻是一种碱性食物，可以中和人体内的酸性物质。同时，紫菜热量低，吃后不易发胖。海苔性寒，能清热，夏天吃海苔，小夏也能清热。需要注意的是，我们平时买的海苔大多含有大量的钠，不要多吃，尤其是高血压患者，可以选择没有经过调味的海苔。
5.黑巧克力
适量吃黑巧克力就不用担心发胖了。黑巧克力中含有的黄酮类物质可以促进血液循环。熬夜补充能量是个不错的选择，因为它含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。
6.减少
西梅富含维生素A和纤维素，还含有铁、钾等矿物质，但不含脂肪和胆固醇，是理想的健康零食。特别适合修复熬夜造成的皮肤损伤。同时，西梅富含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，帮助清除熬夜后体内堆积的毒素。
7.无花果
无花果含有丰富的氨基酸，对恢复精力、消除疲劳有明显的作用，而且富含葡萄糖，热量低，热量低，减肥也不用担心。无花果还能促进食欲，对改善熬夜引起的食欲不振有明显作用。
8.杏仁
杏仁是含维生素E最多的食物之一，维生素E能有效对抗自由基，起到保湿、护肤、延缓衰老的作用。杏仁中含有的不饱和脂肪是对抗空腹感的有效选择。
以上介绍了8种适合你熬夜看球的健康零食。熬夜看球最好不要喝酒。可以用茶代替酒，这样可以提神，减少火气。