黑豆怎么煮对补肾有很好的效果

首先将黑豆洗净，用温水浸泡7-8小时。待黑豆变软后，倒掉浸泡黑豆的水，将黑豆放入豆浆机中制成鲜豆浆。黑豆浆含有丰富的蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素，是养生的好食品，也有补肾的功效。

材料:

黑豆、白糖、水

练习:

黑豆提前一晚泡水，水温最好在20-30度左右。

第二天早上起来，就可以把黑豆捡起来，放进豆浆机里，加水，开始搅拌。注意豆浆机内的水不能超过最高水位线。

注意:如果是豆浆机出的生豆浆，记得放锅里煮10-15分钟左右。