有什么花钱少效果好的保健方法吗？

随着社会的发展，人们对保健的要求越来越高。很多人认为越贵的东西最健康，其实不然。他们吃得越贵，就越健康。想不花一分钱保持健康，其实很简单。今天，我们就来告诉你这些不花钱的保健小窍门:

第一:不花钱的长法:散步。

与跑步和游泳相比，散步是一种适度的运动，可以锻炼身体的肌肉，有助于摆脱肥胖、糖尿病等慢性疾病。

第二:一种免费补钙的方法:日光浴。

下午四五点钟最好晒晒太阳，可以补充维生素D，帮助人体吸收钙，还有温肾助阳的作用。

第三:没钱保心:笑。

研究证明，笑可以缓解不必要的压力，从而保护血管内壁，降低心脏病发作的几率。笑不如多吃药，尤其是中老年人，一定要乐观豁达，经常笑。

第四:一个不花钱的补肾方法:泡脚。

水温以40摄氏度为宜，水量以过脚踝为宜，这样可以加快血液循环，有很好的疏通活络效果。

看完这些，你还在担心自己的健康吗？这些秘籍不花钱也能养生！