保持健康有许多方法。早上空腹喝一杯水有什么好处？

早上空腹喝一杯水对人的健康非常有益，因为虽然人睡觉的时候不运动，但是我们的器官还在工作，血液在循环。但是由于我们在睡眠中不能及时补充水分，所以早上我们的血液是粘稠的，所以早上一杯水有利于我们身体的新陈代谢，同时可以补充水分。

还有一个好处就是防止猝死，因为我们在醒来的时候心肺的工作负荷增加了，但是这个时候我们的血液比较粘稠，增加了心脏工作的压力，所以早上不喝水有一定几率会导致心脏负荷太大而停止工作。所以醒后喝一杯水可以防止猝死，所以早上空腹喝一杯水还是很好的。

空腹喝水还可以预防便秘和结石。它说当我们早上起床时，我们的身体缺水。这个时候我们身体的血液盐度就高了。喝一杯水稀释血液，可以在血液通过肾脏时留下更多的水，避免尿液中矿物质浓度过高。水还可以润肠，保持我们的大肠湿润，软化大便，避免便秘。

空腹喝水还可以排毒，清洁肠道，促进肠道蠕动，减轻早晨胃部的不适。早餐前喝一杯水，可以使人的食欲更好，吃早餐时胃能承受得更好，有利于胃对食物营养的吸收。如果你吃早餐不喝水，你可能会没有食欲，甚至感到恶心。所以无论我们早上有多忙，都不要忘记喝一杯水。为了自己的健康，一定要坚持这个习惯，千万不能因为懒或者其他的原因而忽视不喝。