最近，天气越来越干燥。燕窝是不是更适合秋冬滋补？
所以外燥内邪很容易伤肺，伤肺所属之地。第二，燥即燥，燥耗津液，会使人体出现干燥，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干皱、大便干燥等。
难等等。秋季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥。应遵循“秋季养阴”的原则，选择滋阴润燥、滋养润肺、清热降火的饮食。如山药、枸杞、百合、
银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、丝瓜、苦瓜、大白菜、绿豆芽、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、麦芽糖、水煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、
白菜汤、白梨银耳汤等。也可以吃一些醋之类的酸味食物。秋燥“不渴也喝水”，所以在日常生活中要特别注意多喝水。
秋天是成熟和收获的季节，是为冬天的“躲”做准备，所以秋天养生也提到了“收获”二字。除了饮食调养，
除了通过润燥除燥来预防“秋燥”，人们还应该在日常生活中收敛，以保持正气在记忆中。秋天早睡早起，天一亮就出去运动。晚饭后少出门，防止“秋邪”。从中医的角度来说，“早睡养阴，早起润肺”。呼吸新鲜空气，可以使身体津液充盈，精力充沛；加强防寒运动，可以锻炼身体的抵抗力。
从而刺激身体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免很多疾病的发生。
秋季养生之后，胃要保持凉爽秋季，外面夏日骄阳渐炽，内微生阴，昼夜温差变化大，是脾胃病的高发季节，尤其是溃疡患者更容易复发。
最重要的是调理脾胃。因此，患有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病。特别是有消化性溃疡病史的患者，如果出现上腹痛，不适合预防复发甚至继发消化道出血，应及时就医。秋季一般要少吃多餐。
多吃熟的、软的、开胃易消化的东西，不要吃油腻的食物，也不要暴饮暴食螃蟹、河蚌等生冷之品，或生的、不洁的蔬果，否则会腹痛腹泻。
俗话说:“一夏免病，三分虚”，入秋后要补。但进补不能乱补，要特别注意防止虚实之分，避免越补越好。
适合滋补润泽。推荐几种方便经济的药膳。
1，核桃粥。取核桃仁1.5g，粳米1.00g。粳米洗净，与核桃仁一起放入锅中，加入适量的糖和水，大火烧开，再用文火煮至熟。本方具有润肺止咳、补肾固精的作用。
润肠通便的功效。适用于肺燥咳嗽、肾虚咳嗽、腰膝酸软、阳痿遗精、尿频、
大便干燥等症状。
2、小麦冬粥。取麦冬1.5 ~ 30g，粳米1.000 ~ 200g。冰糖适量。先放麦门aqui te amo。