寒露节气如何养生

寒露在二十四节气中排第十七位，一般出现在每年的10月8日至9日。由于寒露的到来，气候由热转冷，万物随寒而生，是冷热交替的季节。自然界中，阴阳之气开始变化，阳气渐衰，阴气渐盛，所以我们的生理活动也要适应自然界的变化。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列秋燥症状。因此，深秋饮食宜滋阴润燥。应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等软性食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等。增强体质；少吃辛辣之品，如辣椒、姜、葱、蒜等。精神调理也不可忽视，因为气候变冷，日照减少，风吹树叶落，往往会造成一些人心中的荒凉感，情绪不稳定，容易产生悲伤忧郁的情绪。所以，保持良好的心态，培养乐观豁达的心态，是养生不可或缺的内容。另外，秋天凉爽的时候，人的生活时间也要相应调整。临床诊疗中发现，每当气候变冷，脑血栓患者就会增多。分析原因与天气寒冷，人们睡眠时间增加有关。人在睡眠时，血流变慢，容易形成血栓。(完)