吃什么能排出体内毒素？

有养颜排毒胶囊，但效果不如食疗:1、喝新鲜水果和新鲜蔬菜汁(不经过油炸和烹饪)是体内的“清洁工”，可以清除体内堆积的毒素和废物。2、常吃海带海带对放射性物质有特殊的亲和力，海带胶能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。3、常喝绿豆汤绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。4、常吃猪血汤，猪血中的血浆蛋白，在人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒润肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，成为人体不易吸收的废物。5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物都有很好的抗癌作用，而且能清血解毒，经常食用能有效清除体内污垢。这些都是具有排毒功能的食物，可以帮助清理体内的垃圾，经常食用非常有益。希望对你有帮助:1)蜂蜜:味甘，性平。自古以来就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效:具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效，易被人体吸收利用。适用症状:有利于防治心血管疾病和神经衰弱。2)胡萝卜:有效的排毒食物，味甘，性好，养血解毒，健脾胃。功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。3)海带:味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。适用症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒和水肿。4)黑木耳:味甘、性平，是解毒、消食、化瘀的最佳食物。功效:黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。适宜症状:在粉尘环境中工作的人要多吃。5)黄瓜:味甘，性平，是一种解毒食品，具有明显的清热解毒、生津止渴的作用。功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。适用症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状况较差，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。6)苦瓜:味甘、苦、平，是不可多得的排毒养颜食品。功效:苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。适用症状:苦苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月经量。7)荔枝:味甘、酸、性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食品。功效:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。适合症状:皮肤粗糙干燥，尤其是经常熬夜导致的肾虚。8)猪血:味甘，性温，是解毒清肠、养血、滋补能力、排毒养颜的理想食品。功效:猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生一种解毒清肠的分解产物，能排出有害的灰尘和金属颗粒。适用症状:长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善那些贫血和脸色苍白的人。9)绿豆:味甘，性凉，是清热解毒、去火的常备食品。功效:经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。适合症状:很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，防止过敏。绿豆汤加蜂蜜更有效。10)茶:性凉，味甘、苦，清热除烦、消食化积、利尿解毒之守护。功效:提神醒脑，清头目，清暑解渴特别有效。茶叶中富含一种生物物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，可用于保健和抗衰老。适用症状:茶有明显的防癌抗癌作用，坚持喝茶有预防肿瘤的积极作用。排毒食物清单海带:含有胶质成分，可促进体内放射性物质随尿液排出。绿豆汤:经常饮用有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。胡萝卜:能与重金属汞结合生成新的物质排出体外。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。蘑菇:能帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。草莓:可以帮助清洁胃肠道，强壮肝脏。对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。樱桃:能清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，同事也有轻度的通便作用。葡萄:能帮助肠道粘液的组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果。苹果:含有半乳糖和醛酸，可以帮助排毒，而果胶可以防止食物在肠内腐烂。热度也很低。蔬菜汁的制作方法很简单。将蔬菜洗净，切成小块，放入榨汁机中搅拌。饮用时，用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健作用。胡萝卜汁:每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁，可以改善全身。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝这种汁的妈妈高很多。对于有溃疡的人来说，喝胡萝卜汁可以明显缓解症状。胡萝卜汁还可以缓解结膜炎，维护整个视觉系统。芹菜汁:芹菜清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。两餐之间最好喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。由于芹菜的根和叶富含维生素A、B1、B2、C和P，芹菜汁特别适合维生素缺乏的人饮用。白菜汁:白菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。卷心菜汁中的维生素A可以促进儿童发育，预防夜盲症。白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对身体的毒性。牙龈感染引起牙周病时，喝白菜胡萝卜混合汁，不仅能为人体补充大量维生素C，还能清洁口腔。黄瓜汁:在医学专家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还能镇静和加强神经系统，增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。黄瓜汁含有头发和指甲所需的多种元素，可以防止脱发和指甲开裂。黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。番茄汁:医学专家认为，每天吃2-3个西红柿就能满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外，经常喝番茄汁可以让你的皮肤变得健美。番茄汁混合苹果汁、南瓜汁、柠檬汁也能起到减肥的作用。