学会“呼吸”是最好的养生(道家“五步呼吸法”)

几代人都很注重养生，却不知道“呼吸”才是最好的养生之道。呼吸是一个气进气出的过程，心和气合而为一。我们无时无刻不在呼吸，却不知道呼吸如此重要。学会了呼吸，就不用去别处寻求健康了。

在佛教、道教和中医中，“呼吸”是一种重要的练习和养生方法。

我给大家分享一下道家的“五步呼吸法”，希望能帮到你——

“五步呼吸法”程序

首先，抬头吸气

第二，屏住呼吸

第三，头在下沉。

第四，屏住呼吸

第五，呼气

第四步和第五步的功效和机理

⊙文章内容仅供临床参考。非中医专业人士不要尝试药物。