我的脚踝扭伤了，怎么能快点治好？吃什么食物能吃得快？

我脚踝扭伤后，在扭伤前24小时要用冷水进行压迫，以减轻组织的肿胀。24小时后要用热水敷。目前每天可以用热水泡半小时，改善局部血液循环，促进扭伤部位炎症渗出物的吸收。注意休息，避免剧烈运动，以免加重伤情。

脚踝扭伤后多吃钙和蛋白质丰富的食物，如鱼、奶、鸡鸭等。详情如下:

饮食上可以适量补钙。钙是骨骼的主要成分，所以要充分摄入。富含钙的食物有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜和海藻。

多摄入蛋白质和蛋白质，是肌肉、韧带、骨骼形成不可或缺的营养素。蛋白质丰富的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆和豆制品。

注意维生素E，维生素E有扩张血管、促进血液流动、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。富含维生素E的食物:鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油。