养生的具体方法有哪些？

这个在宗教上，伊斯兰教和佛教道教都有，但是道教比较神秘，就是三年不吃饭。佛教以斋戒修行。

南怀瑾不是说他不吃不喝靠气功吗？就是靠气来防止胃与胃之间的摩擦。不是有个吃气的说法吗？

所以我觉得这个要靠开悟，也就是靠你的心，而不是靠外在的物质方法。

因为辟谷除了给身体排毒之外，还有净化心灵的作用，所以我觉得关键是你是否悟性，是否静下心来。

嗯，比较温和的方法是每天少吃一口，然后就不吃了。

多喝水，心情很重要，不要急躁，不要打破身体的平衡，时刻保持心态，最好适当做瑜伽(这样很好，因为瑜伽也讲究空腹)

道教的意思是杀三尸虫，即性欲、食欲、情欲。你要给自己一个心理暗示，过谷期间一定要借用这三种欲望，否则不会有这种境界。

呵呵，祝你成功。