手麻失眠怎么办？

相见恨晚的缘分告诉你，头面部按摩具有提神醒脑、镇静安眠、降压止痛、治疗头晕、润肤美容的良好功效，临床上常用于治疗头痛、失眠、内耳眩晕症。按摩头部和面部，只需坐起按摩以下穴位即可获得效果:天门开穴法:两拇指指尖紧贴唐寅穴(人体面部，两眉心连线中点)，双手手指固定在头部两侧。先将左手拇指从唐寅穴垂直向上推，再经神庭穴(唐寅穴上方，发际线上方半寸左右)推至上星穴(前头中线处，1寸前入发际线)，然后将两拇指交替推至左下、右上、左上、右下。手法由慢到快，由轻到重，反复推揉约1分钟，此时推揉局部有热感，并集中到眉心。用手掌揉法按压百会穴:用右手拇指尖点按百会穴(位于人体头部，头顶正中央)，局部有沉重、肿胀、麻木的感觉后，立即改用拇指腹旋转揉，如此交替重复约30秒，然后用手掌绕百会穴均匀按压旋转约30秒。玉锤敲击法:用指尖敲击，双手同时，从后向前，从左向右(从右向左)，依次反复敲击，不得遗漏。敲的时候手腕发力，甩力均匀，不要太轻也不要太重，1分钟左右感觉不到疼痛。十指梳法:以指梳，指尖贴头皮，双手同时进行，从额头开始扇形向后搓。手法以按摩为主，柔中有刚。这时候头部会感到轻松舒适，大约1分钟。对方边缘特别提示:失眠患者要特别注意！(1)避免烟酒的刺激，烟酒常使神经系统兴奋，容易导致植物神经紊乱，更难入睡。

(2)忌辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等。吃完后，患者的“火气”更大，加重了失眠。

(3)避免高脂肪食物。脂肪类食物不易消化，患者进食后难以入睡。(4)避免胀气。胀气，如萝卜、豆制品(大豆、蚕)，会引起肠腔。病人即使有胀气也睡不着。

(5)南瓜子不适合失眠患者。南瓜子中含有葫芦素，能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠，失眠患者不宜食用。

最后祝你健康，幸福，健康！！