中年人为什么要运动？

不管什么年代，我们都希望自己的身材比别人好，因为身材是我们的第二张脸。只有拥有好的身材，才能让我们更自信，看起来更年轻。为了看起来更年轻更健康，我们会觉得要开始健身了。

到了中年，你会发现自己的体力开始流失，精力开始下降，身体容易发胖。这时候一定要做一些改变，或者提前保持一些自律的好习惯，这样才能防止肥胖，有效抵抗衰老速度，保持旺盛的精力。

有很多自律的生活习惯，比如:远离垃圾食品，学会健康饮食，避免熬夜和过度劳累，学会规律早睡，不要久坐不动，而是坚持健身锻炼。

人到中年，你会发现健身的人和不健身的人差别很大。将近50岁的刘畊宏有着25岁的身体。这是因为他从小就一直在健身。健身让你拥有强健的体魄，优秀的肌肉身材，年轻的身体状态。

50岁的刘畊宏可以在直播演播室进行90分钟的有氧训练。你能坚持多久？很多90后、00后的人做半小时热身运动就累得跟狗一样，身体素质远不如一个50岁的中年健美运动员。

那么，为什么大部分人中年才开始锻炼呢？答案不言而喻。