大声唱歌对身体好吗？

俗话说“笑一笑，老了十岁，愁了，白头。”这句话证明了笑在保健中的作用。但很多人不知道“唱歌”对人的身体也有同样的作用，因为唱歌和大笑都是愉快的行为，所以唱歌时人的保健功能其实和大笑是一样的。唱歌不仅可以调节人的不良情绪，而且对人的健康有很大的帮助。人们可以通过唱歌来陶冶情操，舒缓情绪，缓解压力。

唱歌其实就是声带振动产生的声音，可以增加人体肺活量，提高心肺功能。唱歌时，人们对心脏和肺的影响与人们通过锻炼对身体的影响是一样的。唱歌对人体有以下好处:

提高免疫力

压力会降低人体免疫系统的功能，唱歌是缓解压力的有效方法。当你的情绪稳定了，情绪好转了，你感受到的压力就会减少，从而增强免疫系统的功能。美国实验者做过一个调查。每次训练后，长期参与唱歌的人，IgA免疫球蛋白含量会比正常人高150%。虽然这个调查不能说明唱歌可以预防和治疗感冒，但是可以证明唱歌确实可以提高人体的免疫力，从而提高人体抵抗外界各种病菌入侵的能力。

帮助释放荷尔蒙。

当人们唱歌时，他们的大脑会释放出一种激素，这种激素可以增加人与人之间的感情。人们在唱完一首歌的时候，往往会觉得自己处于一种情绪和谐的氛围中，时而悲伤，时而欢快，这些都是情绪因素在起作用。

打开神经通路

人在唱歌之后会表现出不同的情绪，但大多数情况下，情绪是好的，因为人在唱歌的时候经常使用左脑，而语言来自右脑，所以人在唱歌的时候，右脑也会得到不同程度的锻炼，从而打通神经通路，帮助提高人的记忆力。

锻炼口腔肌肉

唱歌时，人的口腔肌肉会参与运动，因为人在发音时，声带的振动会带动口腔后部和喉咙上部的肌肉运动。人在唱歌的时候，口腔不同部位的肌肉也会得到锻炼。

调理血管，滋养五脏。

《乐记》中提到“乐者，血液循环，精神动荡，心境平和也”。也就是说，音乐可以陶冶人的性情，调节人的心态，还可以帮助脾脏强身健体，刺激食欲，控制急躁和愤怒，消除抑郁，调节血管，启迪灵魂。

《黄帝内经》中记载:“声以五音合，色以五行合，脉以阴阳合。”讲的是梦的病理和成因，五声音阶中的“笑”和“唱”同样重要，都可以产生梦。对于健康来说，“笑”和“唱”有异曲同工之妙。唱歌可以让人保持愉快的心情。在歌唱中，人们意识到他们超越了自然和生活的乐趣，可以忘记世界上的琐事。所以，不要觉得自己唱不好，一定要通过唱歌把内心的感受大声表达出来，这样不仅能让你发泄内心的不快，还能充分发挥唱歌安慰和滋养肺部的作用。