如何养生排毒养生排毒的方法？

1，运动排毒，运动方式以有氧运动为主，如慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈等。出汗后，毒素可以通过汗液排出体外。

2、多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜有助于身体排毒，尤其是菠菜、芹菜、大白菜、大白菜排毒效果更明显，避免吃太辛辣刺激性食物和油腻食物。

3、可以服用一些药物缓解，如甘草、艾草、牛黄或大黄，在医生的指导下通过合理配伍，在合适的剂量下可以起到解毒的作用。