如何做健康的汤

1.材料:红枣20g、银耳25g、莲子70g、枸杞适量、清水适量、冰糖适量。

2.红枣洗净10分钟。

3.莲子提前一晚泡好。

4.莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。

5、枸杞泡1分钟洗净备用。

6、银耳泡15分钟。

7.送来后，去掉粗蒂，撕成小块备用。

8.电饭煲放入水，放入莲子和红枣，煮约1小时。

9.把银耳放进去炖半个小时，再加入冰糖炖半个小时，直到全部煮开，汤汁粘稠。

10，把枸杞放进去炖5分钟。