夏季哪些时令水果保健效果好？

很多女性特别喜欢吃水果，水果不仅在美容养颜方面好吃，而且很好吃，但是有时候吃对了水果不仅能帮助美容养颜，还能起到养生的作用。夏天来了，一些时令水果的保健作用特别好，比如蓝莓、香蕉、哈密瓜或者柠檬，都有很好的保健作用。

蓝莓是一种不常见的食物，因为它只在夏天才有。它的营养价值很高，含有花青素，可以抗氧化，所以经常吃蓝莓可以防止衰老。其次，蓝莓含有多种维生素和矿物质，尤其是一些特殊的营养物质，如烟酸和黄酮类化合物。这些特殊成分不仅能起到抗癌作用，还能防止脑血管神经老化。而且蓝莓热量不高，夏天还可以作为瘦身水果食用，不仅可以美容瘦身，还可以防病抗癌。

火龙果还有很好的营养价值，特别适合夏天吃，因为它可以清热解毒。夏天气温比较高，容易上火。这时候多吃火龙果可以清热解毒。此外，还具有促进排便、促进胃肠蠕动、促进排便的作用。还能清肝明目。现在很多人长时间用眼睛。夏天，外界阳光的刺激也更大。经常吃火龙果可以保护眼睛，防止色素沉着的发生，夏天保护皮肤防止晒伤。

哈密瓜不仅甜而不腻，还含有丰富的维生素，可以防晒，所以夏天一定要吃哈密瓜，它还可以起到防皱的作用。另外，夏天容易中暑，哈密瓜也可以防暑。如果经常暴晒，可以吃哈密瓜来预防。如果心情比较烦躁或者疲惫，也可以吃哈密瓜，可以有效改善焦虑。