身体平衡养生的方法有哪些？
1.心理平衡心理健康是健康的一半，是长寿的精神支柱；克服不良情绪是自我保健的主要内容。随着现代科学的进步，生活节奏的加快，人们越来越重视心理保健，所以有“药补不如食补，食补不如动态补，动态补不如神补”的说法。
保持心理平衡，要注意以下几点:培养积极情绪，调节消极情绪，设定人生目标，量力而行；生活丰富多彩，兴趣广泛，关心公益事业，参加文体活动；生活规律，劳动适度，节欲，淡泊名利；心胸开阔，知足常乐，家庭和睦，广交朋友；热爱生活，热爱工作，老有所学；等一下。
2.均衡营养合理的饮食和均衡的营养是健康长寿、抗衰老、抗衰老的物质基础。所谓营养平衡，主要是指总热量摄入和支出的平衡，六种营养素比例的平衡，三餐之间的平衡。
均衡饮食的基本要求是全面、适度、多样。具体要求是:食物多样，以谷类为主；精细搭配，素食搭配；调五味，三餐合理；不偏食，不挑食，不多餐；细嚼慢咽，适当限制。
3.动静平衡，动静结合，才能身心安康。适度的体育锻炼符合“中和”原则。运动的强度不能太大，也不能太小；锻炼时间不宜过长，也不宜过短；也要选择合适的运动，特别注意运动监督。运动监督的方法有很多种，脉搏测量是一种简单可靠的测量运动量的方法。200减去年龄得到最高脉搏数，再分别乘以60%和85%，两个数就是“理想运动脉搏”的范围。也可以根据自我感觉来判断运动量。运动时无心悸、恶心、头痛、头晕、胸闷、气喘或轻微出汗；运动后感觉舒服、开朗、胃口好、睡眠正常，说明运动是合适的。
4.劳逸平衡，劳逸适度，始终走健康之路。脑力劳动也有利于健康长寿。有人提出“生命在于脑运动”，专家学者较高的平均寿命就是一个证明。因此，除了适当参加体力劳动外，老年人在秦英还用脑，比如读书学习、看报、学习新知识、研究新技术。有条件的，可以去老年学校或者参加各种文化活动。
5.生活平衡“生活平衡”主要是指生活要有规律。大多数长寿的人生活规律，饮食适度。现代科学认为，人的一切生物活动都是在生物钟的控制下进行的。符合生理要求，形成条件反射和节律性生物钟的规律生活习惯，可以促进机体新陈代谢的顺利进行，保证各种生理机能的最佳效果。如果生活不规律，生物钟运转不正常，就会导致各个系统的紊乱，人就会虚弱、生病、早衰，甚至死亡。因此，要想长寿，就要按照生物钟活动规律办事，养成规律的生活习惯，如定时定量吃饭，按时睡觉起床，定时排便，定时用脑，坚持体育活动，有节奏地工作、学习、休息、娱乐；不要抽烟或喝酒；等一下。