范正伦春天养生
我不确定我是喜欢夜晚，还是喜欢夜晚的自己。
我喜欢晚上出去看看这个城市的风景。忙碌了一天的路人熙熙攘攘。路边的灯，商店的灯，落地窗的灯，都是亮的，但都是黑的。
光吸引人和动物的注意力。我可以在黑暗中自由行走。他们看不见我，但我看见了灯光下的森林。
我喜欢躺着，听音乐，看文章，不说话，路上的汽笛声渐渐消失，人们一个个打哈欠，噪音安静下来，我也更加清醒了。
只有这个时候，我才是最真实，最安静，最自由的人。白天我们是别人，独处时我们是自己。
我是一个拖延者。据说拖拉者比不拖拉者更有创造力，喜欢熬夜的人对创造性思维更敏感。
上周二去上海东方医院做了体检(b超、尿检、抽血、心电图、血压、胸片、听力、视力等)。)因为公司需要体检报告。
我还是有点担心。我担心我的身体有问题。因为经常熬夜，所以最担心自己的肝脏，但是检查正常。
8月底来上海，住在一个朋友家，朋友在宝钢工作，听到他和女朋友聊天。女朋友对公司和医院都很熟悉。他们加入体检医院的时候问:体检结果出来了吗？应该没有问题。
原来，担心是人类的共同天性。人会对未知有所警惕，担心，然后焦虑。
和菜头说:焦虑是这个时代最好的春药。(点击蓝色字体查看“和菜头”文章)因为焦虑，人类必须不断努力改变，推动社会发展和经济繁荣。
巨大焦虑的原因之一是人类会比较，会嫉妒，会想要，会害怕失去。
微信、微博、qq等社交平台已经把我们连接到了一个互联网上。我们是互联网上的节点。通过联通，你发现了别人的生活。原来他有豪车，他出国旅游过，他女朋友很漂亮，他男朋友是高富帅，她吃过三颗米其林星，他儿子出国留学了。
我内心的占有欲和虚荣心被放大了，我想过那种生活，但是当我的努力和结果有反差的时候，人就开始不安，感到不安。
人们最大的焦虑是千千的钱，其次是健康、工作、年龄、婚姻、孩子和老人。他们产生巨大焦虑的原因是想快速实现人生目标，实现财务自由。
简而言之，低成本高回报。但这个世界是安全的，更何况还有那么多需求需要满足。
经常感觉很累，没有精力，玩不起，皮肤暗沉的人，身体一定有问题。
要学会自我诊断，身体就像一台机器。你要了解各器官的功能和作用，症状会有先兆。常规经验表明，五官与五脏相对应，面部的变化可以看出症状的端倪。
了解更多健康知识。我第一次接触中医是在读罗大伦的《大医百家讲坛》的时候。后来因为身体原因没怎么关注这些，但是知道自己的身体状况还是很重要的。
我会尽力控制我的食欲。我本来吃得不多。我平时生活很自律，不乱吃。
这些是我每天为保持健康所做的事情。
少吃不乱吃。
多喝水，多喝茶。
多散步，经常锻炼。
要乐观豁达。
脸皮厚，睡得好。
避免疲劳和透支。
前段时间看了养生的智慧:央视《养生之道》金牌主讲人范讲了中医养生，提到了我们四季的作息；
春天:晚睡早起，大步朝庭。
夏天:晚上睡觉早起贪得无厌。
秋天:早睡早起，与鸡同乐。
冬天:早睡晚起，多晒太阳。
以下是
黄帝内经原文:四气调神。
春三月，这是陈的开始。天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，慢行慢行，从而使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道；否则肝脏受损，夏天变冷，长辈少。
夏三月，这是一场秀。天地和合，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌日头，志不怒，华英作秀，泄欲。如果你爱外面，这个夏天应该是成长的方式。相反，它是可悲的，秋天是疟疾，很少有人得到它，而冬天至日病得很重。
秋三月，这叫包容。天气紧急，气氛明朗，你早卧早起，与鸡同乐，使你心平气和，减缓秋刑，收敛，使秋气平静，使肺清。这个秋气应该是养和收的方式；反了会伤肺，冬天拉肚子，服务西藏的人少。
冬天和三月，这是一个封闭的西藏。水冰卧地，不要惊扰太阳，早卧晚起，静待太阳，这样如果你有私心，如果有，驱寒的时候会很温暖，不会漏皮，会让你气极。这个冬气应该是养藏之道；反过来伤肾，春季痿软，生的人少。
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
中国人是素食主义者，所以他们应该少吃肉，水果和蔬菜以及全谷物。你必须吃早餐。早起喝杯水。即使不吃早餐，也要喝点水，吃点零食。很多朋友不吃早餐。我坚持尽可能多吃早餐，哪怕你买面包吃点坚果来弥补。另外，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。适当的零食最重要。
亲自然，近土地，一个人离开自然和土地越多，身体越会出问题，适应天气，季节的变化，作息规律，拒绝疲劳。
经常听到一些人聊天，尤其是40岁以上的人，说:你该吃喝了。听到第一感觉，人生就这样过去了，再想想TM就是这个道理。
年轻人熬夜并不可怕。这个要看人的体质，不过最好是零点前睡觉。研究表明，影响一个人健康的最大因素是他的心情。人的情绪是有频率的。低于这个频率，他们就太压抑了，自然免疫力下降，疾病就会找上你。
爱情也是影响健康长寿的主要因素，包括亲人的爱情、伴侣的爱情、朋友的爱情和人际关系。
著名侦探李昌钰已经70多岁了，仍然每天工作到深夜。
许多人坚持游泳，李嘉诚每天早上打高尔夫球，马云是气爱好者，王健林尽力保持健康。他年轻的时候是个球探，走的多，锻炼的好。
大老板都有自己的养生方法和教练。没有身体，没有一切。
一个人年轻的时候，身体健康。曲线美不算什么。那是上帝年轻时的礼物。如果他40岁以后还能保持身体轻盈，皮肤紧致，没有疾病，那就是自律和刻意坚持良好习惯的结果。
这样的人我们要表扬，要学习。
牛人必须有足够的精力，能够应付复杂繁重的工作，处理很多事情，有时间学习，健身，放松。
努力工作，享受工作带来的荣誉和成果是一种福气，成就感是你保持不懈动力的主要动力。
你问我焦虑吗？不，不是真的。我还有想做的事和年轻的资本。
年龄和时间是焦虑的主要因素，因为这些都是回不去的东西。
了解自己，找点事做，平衡心态。只要不影响身体健康和睡眠，适当的焦虑促使你进步。
建议看《黄帝内经》，最好是翻译版的。