睡前情侣互动健身方法有哪些？

没有枕头，头偏向一侧，上肢放松。另一侧站在床边，面向俯卧者头部，双手五指张开，手掌紧贴俯卧者背部，力度适中，向前推约10次，再使俯卧者将头转向另一侧，仍按前面方法推约10次。然后，操作者用右手握拳，从上到下打几下，就可以停下来了。

功效:能疏通经络，调和脏腑，散寒止痛。捏一边，靠在床上。

2.另一方面，用双手食指和拇指从骶尾部开始，轻轻捏紧皮肤，然后慢慢向前捏紧皮肤，直至推到颈下最高的脊柱，计为1次，连续4-6次计为1次，每晚计为1次。第二次或第三次，每隔三次将皮肤斜向上提起。如果说得恰当，在第二至第五腰椎处可以听到轻微的响声。

功效:长期坚持可以健脾养胃，防止营养不良。结

3.如果别人用手摸，被摸的人会笑，专家称之为“腋窝运动”。夫妻做这个运动更方便可行。一方可以在另一方不注意的时候抚摸腋窝，逗它笑，或者经常抚摸、抓挠腋窝。

功效:提高身体的抵抗力，预防各种疾病的发生，尤其对大脑、心脏、肺部有很好的功效。