怎样才能快速入睡？

1.方法:用其他四个指尖触碰拇指尖，双手同时做。

2.碰撞的顺序和次数:食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。

3.碰撞次数定律:1234；4321。这是一个时代。

4.每天做两次，午休前和晚上睡觉前，每次重复上述动作16次。

5.要领:心无旁骛地冥想，专注于手指接触的顺序和次数。

手指练习来自CCTV 4于2009年2月11日22: 00播出的《中医》。

节目介绍了一位失眠多年的老阿姨。她每天只能睡一两个小时，痛苦至极。有多痛苦？到了写遗书的地步——不想活了。可想而知，她的失眠症状很严重，痛苦很深。最后抱着试一试的想法，老阿姨做了手指运动，能够正常入睡，从而解决了困扰她多年的慢性失眠。

我建议你试一试。