上班族应该如何保养身体？

时代在发展，社会在进步，我们的物质文化生活也在逐步改善和丰富，但生活在大城市的人一般都是办公室白领。在办公室工作的员工容易患一些职业病。比如因为长时间面对电脑或者伏案工作，我们的腰椎和颈椎都会受到一定程度的损伤，还因为长时间坐在椅子上也会导致肥胖。所以，对于在办公室工作的员工来说，如何保持身体健康是我们必须面对的事情。下面给大家具体分析一下应该怎么做。

一；养成良好的生活习惯

在办公室辛苦工作一天后，回到家一定要养成良好的生活习惯。首先是要注意我们的作息时间，最好是晚上10以后再去睡觉，这样可以很好的休息，身心都得到放松。还有，一定要远离喝酒抽烟的坏习惯，不要让身体逐渐衰老。只要我们拒绝熬夜，拒绝烟酒，对我们的身体也会起到保养的作用。

第二；选择一项自己喜欢的运动，坚持锻炼。

生命在于运动，这永远是一句至理名言，尤其是对于常年在办公室工作的白领来说。在日常生活中一定要选择一项自己喜欢的运动，这样不仅能让自己的身心感受到快乐，还能起到锻炼身体的作用。我们可以选择爬山、游泳或者骑自行车，这些都比较简单，不需要复杂的工具。每周做3-4个小时的运动，不仅可以有效改善我们的身体状况，还可以放松我们的腰椎、颈椎等器官，增强我们自身的免疫力。

第三；保持良好的乐观心态。

拥有良好的乐观态度真的会影响我们的健康。无论在我们的生活和工作中发生什么，我们都应该保持乐观的态度。我们必须知道良好的心态是否真的能影响自己的健康，所以我们必须知道知足常乐的道理，这也是一种很好的健身方式。