气虚的中老年人吃什么好？

精、气、津液、津液、血、脉，无非是气的转化。那么应该如何补气呢？应该吃什么补气？中老年人应该怎么吃气？适合气虚中老年人食用的蔬菜。中医认为，气是宇宙的本源，是世间万物最基本的元素，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。除了脱气，还有血、津液、精气，但是血、津液、精气都是由气产生的。气血中老年人的禁忌原则，第一件事就是要了解自己饮食的禁忌规律。宜吃有补气作用的食物，性微甘或性温的东西，营养丰富易消化的食物。避免吃消耗气体的东西，冷的食物，油腻和辛辣的食物。适宜食物1、主食及豆类:粳米、糯米、小米、玉米、红薯、豆腐、大豆等。2、肉类的选择，鸡蛋、牛奶牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳗鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅、兔、鹌鹑、鲱鱼等。3.蔬菜的选择:青稞、南瓜、土豆、山药、香菇、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。4、水果的选择枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人参、蜂王浆等。饮食禁忌忌吃破气耗气的东西，忌吃生冷的食物，忌吃油腻辛辣的食物。如:海带、苦瓜、鸭肉、黑鱼、西瓜、鱿鱼等。气虚中老年人只有注意日常饮食，才能更好地补气保健，调整气虚体质，有益身体健康。0