如皋长寿计划简介

江苏如皋是中国著名的长寿之乡。当地百岁老人占总人口的比例在世界上名列前茅。本书作者通过实际调查和访谈，全面、立体地分析总结了如皋100多位长寿老人的饮食习惯和日常生活，挖掘出他们鲜为人知的养生秘诀，并在此基础上总结出一套极具普适性的长寿方案，中国中老年人可以放心使用，进而像如皋人一样轻松活到100岁以上。

这本书献给你:

一、九位如皋老人常年坚持健康饮食原则，六种最常出现在他们餐桌上的食物，八种在长寿之乡找到的长寿菜单。按照这种烹饪，你可以在体验“光鲜领域”的同时，找到打开长寿之门的金钥匙；

二、11延长寿命的生命密码，让你在不知不觉中提高免疫力，排出体内毒素，保持血脉畅通，达到比彭祖长寿的终极目标；

三、11种保养五脏六腑的简单动作，让你通过刺激经络穴位，直接把五脏六腑的功能调节到最佳状态；

带病延年的四六秘诀教你以健康的生活习惯和积极的心态，激发身体的自愈能力，最大限度地减少疾病的影响；

五、如皋老人的七种事，整理自己的情绪，清除杂念，调整生活，自然长寿；

六、1份《老年人手掌自测健康标准》，方便您快速检查身体状况，防患于未然。