对女性来说，哪些食物和水果是凉的~ '

鸭蛋、鸭血、马肉、猪肠、猪脑

猪髓水獭蟹蛤蜗牛

蜗牛、贻贝、牡蛎和黑鱼。

柿子柿子柚子香蕉桑椹

杨桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜和苦瓜

冬瓜、菱角、番茄、马尾和空心菜。

涝莼菜，海苔，莼菜，竹笋。

生藕、葫芦、海带和紫菜

海藻草菇酱盐

金银花、白茅根、芦根、石斛和蜗牛肉

冷食

小米，小麦，大麦，饲养小麦和谷物芽

薏米绿豆羊肝鸭兔肉

猪皮，马胸蛙，肉，梨和苹果

橘子柿子霜枇杷橘子橘子

草莓、芒果、罗汉果和芹菜。

茄子、大头菜、生萝卜、茭白和苋菜

水芹菜马兰头菊花脑芸苔菠菜

百合、生菜、莴苣、绿芦笋和花椰菜

狗头豆腐面筋慈姑冬瓜

红薯、丝瓜、黄瓜、裙带菜。

金针菇茶啤酒花槐花菊花

薄荷、胖大海、白芍和沙参。

西洋参决明子

寒和凉在性质上是一致的，只是程度不同。寒性食物有助于清火解毒，可作为火热病的辅助治疗。凡实火症状，如面红目赤、狂燥谵妄、落枕、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥、喜冷饮、小便短赤、大便干燥、舌苔黄燥、脉数等，均可作为原料煮熟食用，有助于清火除疾。

饮食与健康首先要谈“性”。“性”(或“气”)是指食物具有寒、凉、温、热等不同的属性，中医称之为“四性”或“四气”。

适合热性体质和疾病的凉性或寒性食物，属于凉性或寒性食物。如适合发热、口渴、烦躁等症状的西瓜；适用于出现咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨，都属于寒性食物。

温或热是凉或冷的反义词，任何适合寒性体质和疾病的食物都属于温或热的食物。如生姜、葱白、香菜适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适合腹痛、呕吐、热饮的干姜、红茶；胡椒、酒等。，适用于四肢冰冷、畏寒、风湿性关节痛等，都属于温热性食物。

平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人可以选择。素菜多是一般的营养保健品。如大米、面条、大豆、红薯、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析，发现以平性食物居多；温度和热度是其次；寒凉在后。一般来说，各种食物都有营养保健作用，寒凉食物为阴性，有清热泻火、凉血解毒的作用。温性食物为阳性，具有散寒、温经、通络、助阳的功效。