良好的睡眠有多重要？

如果脑细胞没有得到很好的休息，睡眠不足会导致记忆力下降。一个人的大脑必须有足够的睡眠，才能思考清楚，反应灵敏。如果长期睡眠不足，会影响他的创造性思维和处理事情的能力。

睡眠不好也会影响青少年的生长发育，因为青少年在睡眠中可以快速分泌生长素，有利于他们更好的生长发育。

这里睡眠质量差也会导致糖尿病。血液中，睡眠质量差或者少，胰岛素就会越来越少。如果胰岛素持续减少，血糖会持续升高，当然会出现糖尿病的问题。