坏心是一个非常大的概念。吃什么可以保护心脏？

粘性纤维、植物蛋白、植物甾醇坚果等四种食物是“护心食品”。日常食物中，粘性食物以燕麦、茄子、秋葵为代表，在日本料理中较为常见；植物蛋白以豆制品为代表；植物甾醇存在于许多植物油和坚果中；有些人造植物黄油富含植物甾醇；至于坚果，代表甜杏仁；不加盐；这种食物含有不饱和脂肪酸。研究人员强调，核桃在对心脏有益的食物中排名第一。对心脏有益的食物包括全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。

水果:苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。香蕉含钾量高，对人体心脏和肌肉功能有好处。樱桃可以帮助人们保护心脏健康。同样重量的黑莓的纤维含量是其他水果的3倍以上。鸡肉是公认的“最好的蛋白质来源”，老人和小孩要及时补充。吃完肉记得喝鲜汤，但是质量最好的鸡汤，尤其是鸡汤，可以防治感冒和支气管炎，尤其是冬春季节，也就是说最好现在喝。

3脏腑与饮食中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动属于五脏，即心藏神、脾藏意、肝藏魂、肺藏神、肾藏志。各种意识活动都是由脏腑精气滋养的。而且人们注射的特定食物会对内脏产生积极或消极的影响。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，是人体生命活动的主宰者。心主杨琪、血管和精神。素食可以预防心血管疾病。大豆和豆制品如豆腐对心脏健康有益。鱼(脂肪酸)。

鱼最好和含有抗氧化剂的食物一起吃。适量喝红酒对心脏有好处。注意，只有红酒、白酒和烈性酒不包括在内。动物的心脏也有滋养心脏的功能。可以适量吃鸡心、猪心等。为了预防心脏病，早餐尽量多吃热量，晚餐尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄入的热量不要超过全天的30%。油炸食物对心脏不好。含有大量饱和脂肪的食物对心脏不好:黄油、动物性食物、全脂牛奶等。含有不饱和脂肪的花生酱、花生油、花生果和橄榄油对心脏有好处。