什么是五色养生？这种养生方法正确吗？

所谓五色养生，是指在低糖、低脂、低盐三原则的基础上，加上绿色蔬菜、新鲜水果的摄入而形成的养生。这种养生方式能给人带来什么好处？五色养生可以帮助人们在摄入有机物的基础上享受色觉，体现了我们中国的素食文化。

一、五色保健根据五行学说，我们体内五脏的五色搭配是在黄帝内经中进行的。其中大家熟悉的红、绿、白、黑、黄四种蔬菜，对应的就是我们的五脏六腑，认为同色补有益于我们的五脏六腑。其中，红主心，白主肺，黑主肾，黄主脾，绿主肝。只要吃相应的食物，就可以补充身体的这些器官。五味五脏对应，肝、脾、心、肺、肾的保健一一对应。在选择食物时，你需要调和五味，才能对健康有益。

二、五色养生的好处五色养生是中医所说的素食养生方法之一，在饮食上要遵循相应的颜色蔬菜。通过补充蔬菜中的维生素来帮助我们的健康。根据颜色选择相应的蔬菜，保持相应的器官健康，可以帮助我们预防和治疗疾病，多吃蔬菜也有充分的保健作用。五色养生帮助我们补充大量的维生素和纤维素，对改善人体酸碱平衡和抗衰老有很大的作用。增加体内活性自由基的运动，使人感到神清气爽、通透。

综上所述，五色养生对我们的身体有好处。在养生的过程中，我们可以摄入一定量的蛋白质。五色蔬菜可以促进蛋白质的吸收，平衡营养，帮助身体全面发展，强身健体。