女性养生汤的做法

女子养生汤做法完成。女性如果不好好保重身体，就会加速衰老。越喝汤养颜补血越好看。我为大家整理了女性养生汤做法的相关资料。让我们来看看。

女子保健汤1做法1，双红南瓜汤

材料:南瓜1，大枣15g，红糖，水1000ml。

练习:

1，南瓜果肉，洗净，切块。

2、红枣去核。

3.将红枣、红糖、南瓜放入锅中，煮至南瓜烂烂。

功效:南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

配料:乌鸡、红枣、枸杞、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。

练习:

1.乌骨鸡洗净，剁碎，放入热水锅中焯几分钟，捞起。

2、其他食材洗净，生姜去皮切片，桂圆小心去壳。

3、一个砂锅或电饭锅，倒入适量的水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片和黄酒，大火！

4.大火烧开后转小火2小时，再加盐调味。

5、也可以把所有的食材放在一起炖，然后炖3个小时最后放盐。

功效:吃乌骨鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨。对预防和治疗妇女骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血有明显效果。适用于所有人群，尤其适用于体虚血虚、肝肾不足、脾胃虚弱者。

3、补血当归鲫鱼汤

配料:鲫鱼(1)、当归(1)、黄芪(10)、生姜(5)、盐(1/4)、料酒(1)。

练习:

1.鲫鱼洗净晾干，在鱼背上切一刀，在鱼身上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。

2.当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄芪洗净沥干。

3.将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，文火煮25分钟。

4.在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火烧开，小火煮35分钟。

5.加入1/4汤匙盐调味即可食用。

功效:鲫鱼汤主要由当归、黄芪、枸杞、鲫鱼制成。当归养血活血，黄芪益气固表，枸杞子安神补血，鲫鱼活血通络。把它们煮成汤，会变得鲜美可口，非常适合月经后的女生，达到活血滋补的效果。现代人工作繁忙，压力过大导致睡眠不足的人越来越多。经常喝鲫鱼汤还能补中，滋阴润燥，提高睡眠质量！

4、红白果仁汤

制法:红枣20克，薏苡仁20克，白果15克(去壳去皮，龙眼肉10克)，放入锅中煮40分钟，加入6个熟鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效:具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效。经常吃可以让皮肤少长痘痘、粉刺、扁平疣等。，并使皮肤润泽、光滑、光滑、白皙。

5.百合鸡汤

配料:百合15g、山药15g、莲子15g、薏苡仁30g、芡实15g、党参20g、蒺藜10g、乌骨鸡1。

做法:先将乌鸡去毛切内脏，放入铁锅加水炖至半熟，再加入上述药物炖至鸡熟，吃鸡喝汤。

功效:有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效。经常食用可以使皮肤变得细嫩，减少皱纹，消除雀斑，使皮肤润泽明亮。

6.丝瓜美容汤

材料:两个丝瓜，三钱的玫瑰，菊花和茯苓，红枣(10件，瘦肉62件，适当的调味料。

做法:将丝瓜剥去硬皮，切成块，将玫瑰花、菊花、茯苓用清水浸泡，瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放入水中煮一小时左右，再加入玫瑰花、菊花和调料煮一会儿。

治疗效果:抗皱，消炎，美容褪色。

7、银耳樱桃滋补汤

材料:银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。

做法:银耳用清水浸泡，樱桃洗净，去核。先将银耳放入水中煮半小时，加入冰糖溶解，最后加入樱桃煮一会儿。

疗效:补气养血，美白肌肤。

8、红糖润燥汤

材料:红糖30g，桂圆干15，新鲜散养鸡蛋1。

制法:烧开2碗水，加入红糖，待其融化烧开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，倒入搅拌好的鸡蛋，关火盖锅，小火炖3分钟至鸡蛋熟透。

功效:使面色红润，促进睡眠。

女性养生汤的做法2女性养生汤的做法

第一道菜:红枣花生红豆汤

材料:红枣6颗，花生1颗，红豆1颗，枸杞1颗，红糖2颗。

练习:

1，先将花生、红豆提前浸泡4小时以上；

2.然后把泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅，按下煮粥键，煮30分钟；

3.时间到了，加入红糖，然后盖上盖子，小火炖10分钟。

功效:改善气血不足，缓解手脚疲劳，暖胃健脾，温和滋养。

第二道菜:苹果银耳汤

材料:苹果一个、银耳20g、红枣5枚、枸杞10、冰糖适量。

1.将干银耳提前浸泡，然后撕成小朵待用，苹果去皮切成小块待用；

2.将银耳、苹果放入锅中，然后加入红枣、冰糖，加水，大火煮半小时；

3.胶煮好后放入枸杞小火炖2分钟，就可以喝了。

功效:美容养颜有抗衰老、嫩肤美白的作用，营养丰富，口感好。

第三种方式:牛奶、红豆、燕麦片。

材料:牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1，红糖1。

1，先将燕麦、红豆、花生提前一晚浸泡；

2.然后将浸泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭煲中，加入适量的水，按煮法煮30分钟；

3.时间到后加入1块红糖和1包牛奶，炖10分钟。

功效:营养丰富，饱腹感强，养血健脾养胃，特别适合早餐或减肥期间食用。

第四种方式:生姜红糖水

材料:生姜3-5片，红枣5颗，桂圆5颗，山楂干5颗，1枸杞，红糖2块。

1.生姜切片，红枣去核，桂圆干、山楂干洗净备用；

2.将准备好的食材全部放入养生锅，然后加入适量的水，按下养生汤按钮，熬煮15分钟；

3.该关火了，再小火炖5分钟，趁热喝。

功效:活血化瘀，缓解痛经。特别适合经期不适的女生，建议在月经前0周开始饮用65438+并坚持每天饮用2杯，可以有效缓解经期痛经带来的身体不适。

第五道:红糖小米粥

材料:小米150g，红枣5颗，花生1把，红糖2块。

1，小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净去核备用；

2.取一个小砂锅，然后将洗好的小米倒入砂锅中，再注入适量的水。大火烧开后，转小火慢炖；

3.待小米开花，加入红枣和花生继续煮。红枣软烂后关火加红糖，然后加盖焖10分钟。

功效:滋阴补血，营养丰富，抗衰老抗皱，养胃健脾。

早点养生，喜欢养生或者气血不足的姑娘们，有空的时候请给自己炖这五个养生汤，喝一次就会爱上！

女人养生汤的做法3女人养生汤的做法

1，老鸭笋子汤

材料:老鸭1只，竹笋150g，枸杞少许。

1.先将老鸭处理好，去内脏，洗净，逐一去鸭头、鸭尾、肥油，切块，清水冲洗20分钟，沥干水分。

2.将竹笋尖用温水浸泡后洗净，然后捏住头尾取中间部分，切成细丝。

3.将所有处理好的材料一起放入锅中，加入清水淹没吃多的材料，开始用大火烧开，再用小火煨4小时左右，出锅时加盐调味。

功效:

这种女性养生汤可以强身健体，清洗肠胃。特别适合女性湿热症状，对女性有缓解便秘的作用。

2、野生菌王汤

配料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌和肉汤。

1，香菇提前洗净，用清水浸泡1 ~ 2天，沥干水分，放入高汤中。

2、先用大火烧开，再继续小火煨3小时左右，并加入适量的盐后上汤。

功效:

此汤能有效调节免疫力，有抗癌作用，清热解毒，有很好的利尿作用。

3.莲藕排骨汤

材料:排骨750克，鲜莲藕2根。

练习:

1.排骨分段洗净，清水漂洗20分钟，然后沥干水分。将排骨用开水焯一下，把脏血倒掉，然后用清水洗净排骨。

2.莲藕洗净去皮，切成小块，用刀背拍松。

3.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开后小火炖3小时左右，根据个人口味加入适量的盐。

功效:

此汤具有养颜补血的功效，是女性美味的滋补佳品。

4.蘑菇鸡汤

材料:1只鸡，100克蘑菇，10颗红枣。

练习:

1.香菇先用温水泡一下，土鸡最好的处理方法是洗净内脏，去掉头尾部分，切块，清水冲洗20分钟，然后沥干水分。

2.红枣洗净后用清水浸泡约10分钟，与其他食材一起放入锅中，加入适量清水，先用武火将水烧开后改用小火，小火煨约3小时，出锅前加入适量盐。

功效:

此汤能有效软化皮肤角质层，防止皮肤提前老化，是女性的进补佳品。