不想运动的人应该如何拥有健康？
1，不想运动怎么拥有健康？
1，像婴儿一样深呼吸
仔细观察婴儿婴儿睡觉时呼吸缓慢而深沉。学习他们使用腹式呼吸的方式将有助于稳定他们的情绪。
2.11之前睡觉。
早睡早起是从小爸爸妈妈就在我们耳边轻声提醒。当然，这是有原因的。因为早睡早起是养生之王，肝胆得到充分的休息比什么都重要。如果实在不行，就在午夜12躺下，不要再推迟睡觉时间了。
3.最好走楼梯
大多数人认为上楼很累，下楼更容易。但实际上，我们下楼梯的时候，膝盖要承受更多的负担，对膝盖的伤害更大。如果有些人自己膝盖受伤，医生也建议不要下楼。
4.让你的眼睛休息一下
低头族或OLs容易看屏幕，视力不断下降。记得半小时后休息一下，翻个白眼，然后闭上眼睛。适度的眼部放松和休息也可以避免加重近视和眼疾。
5.不要一边看电视一边吃东西。
有没有人发现，边看电视边吃东西，其实更不容易饱，反而会吃得更多。专心吃饭真的很重要，可以避免打开几包本来不想吃的零食。
6.少喝冰沙
有的女生不加冰简直不开心，特别是天气有点热的时候，各种冷饮就不离嘴。虽然吃冷饮可以降温，但只是暂时的。对女性健康危害更大，尤其是对于本身就有痛经问题的女生。吃冷饮会加速子宫收缩，加重痛经，对子宫的伤害很大！
7.注意吃水果
吃水果对身体有好处，但是也有一些地方要特别注意。比如夏天，人们常吃的芒果，营养师建议不要吃超过一半，否则你可能会上火，皮肤会变黄。如果选择喝果汁，要注意随之而来的热量和糖分。
2.保健需要注意什么？
1，秋燥伤肺，少吃辛辣食物:秋季秋高气爽，空气干燥，湿度低，人容易出现咽干、干咳等症状，是燥邪伤肺所致。此时应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、花椒等，防止辛温助热，加重肺燥症状。
2、肺燥伤肝吃酸:从中医五行来说，肺属金，肝属木，王瑾能克木，损肝木。所以要适当吃酸的食物，因为“酸入肝”可以强肝，防止肺气过盛损伤肝脏。酸味食物可以抑制肝气，保护肝脏，但不宜过量。因为很多酸性食物，比如醋、乌梅等，会刺激肠胃，容易得胃溃疡、胃炎等疾病，对身体不好。
3、秋瓜坏肚子少吃凉:很多人都有这种感觉，秋天吃水果，一不小心坏肚子，这和秋天的气候有关。秋天天冷，气温下降，脾胃阳虚，多吃阴寒性的蔬果自然会雪上加霜，导致阳气不足而腹泻腹痛。所以秋季不要吃太凉的食物，保护肠胃，保护肺。
4、适量饮水最重要:夏季多汗季节多喝水，秋季干燥季节多喝水。适量饮水是秋季润燥防燥不可或缺的保养措施。少量水宜勤饮，不宜狂饮。一次喝大量的水会增加胃肠道的负担，引起不适。只需少量慢饮，就能使口、鼻、咽、喉、食道甚至气管得到更多的滋润。
5.滋阴益气是关键:对于中老年人来说，秋季最重要的是滋阴益气。滋阴可以防止肺燥，益气可以温肺气，鼓励杨琪，所以秋季要多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、莲藕、梨、枸杞等食物来度过秋季。