肝胆如何排毒？

1，蓝色食品

根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝胆排毒的食物。蓝橙或柠檬带皮做成绿橙汁或绿柠檬水，直接喝就好了。

2.枸杞能提高肝胆的耐受力

除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。

3、眼泪排毒法

眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。

扩展数据:

肝胆排毒的好处:

1，排毒提高免疫力

过敏、肥胖、肩颈臂腰背痛、各种慢性病、生理性疼痛等症状在肝胆排毒后可逐渐改善，还能有效改善生理性问题，以及皮肤质量差、痤疮、过敏、酸痛乏力、严重便秘、代谢综合征及各种慢性疾病。

2、肝胆排毒使脂肪代谢正常

肝脏经过肝胆的净化和解毒后，可以分泌更多的胆汁，对脂肪的吸收、利用和代谢有直接的影响。而且肝功能因为功能的恢复，有足够的处理能力。

参考:人民网-如何定期给肝脏排毒？