健康要重在预防和调养。
现代医学中的三级预防和一级预防
一级预防又称病因预防，是最积极有效的预防措施。要做好遗传致病因素的预防，改掉不良习惯，进行系统的疫苗接种，增强机体抵抗力。这就是中医的未病先防。
二级预防
二级预防又称“三早”预防，即早发现、早诊断、早治疗。这是在疾病早期采取的预防措施。对于慢性病，通过普查、筛查、定期检查和群众自我监测，可以早期发现疾病早期的患者，使其得到及时治疗。这就是中医的防病。
三级预防
三级预防也叫康复治疗。当人体失去了对疾病的调节和补偿能力时，就会导致残疾或死亡。这时候就要对症治疗，减痛延年，落实各项康复措施，争取病无残疾，残无废，促进康复，这就是中医的康复。
唐朝的药王孙思邈是一位非常重视疾病预防的名医。他告诫人们要“消灭没有产生的疾病，治愈疾病，在什么都没发生之前就治疗好”。很多人认为“有病不生病”就是不生病。其实“无病”也是一种疾病，是人的某些行为、观念、思想、情绪偏离正常范围而引起的心理、精神上的异常情绪和现象，但在生理上并未表现出症状。
中医认为七情变化影响人体气血运行，直接伤害脏腑，导致正气不足，最重要的是七情先伤心。所以，情绪异常也是病，也就是“没病的病”。在现代医学中，它们是有心理障碍的疾病。
所以疾病如果不及时治疗，就会发展成想得病的病。按照现代医学的说法，是亚健康状态。“渴求症”虽然不形成器质性病变，但会全身不舒服。其实是疾病的初级阶段。如果不及时治疗，就会发展成“自己的病自己的病”，反应会在体内形成器质性病变，如胃病、肝炎、肿瘤等。
孙思邈治疗“无病”主要以养生防病和早期治疗为主，总结出一套养生延年、防病治病的方法和措施。备急良方，从古到今都有实用价值。
中医“治未病”不仅是无病防病，也是心理医学(治心脏病)。所以，防病(心脏病)是中医(医疗)的最高境界。《黄帝内经》云:“道者，上知天文，下知地理，中知人事，可久也，谓之。”一名合格的中医还应具备丰富的医学、社会科学、自然科学、天文学、心理学、哲学等方面的综合知识。只有通晓天文、地理、人事，才能成为指导人生、拯救生命的“医生”。
所以古人说“不为良医，则为良医。”一个高明的中医，通过两眼一问，尤其是切脉，很容易拉近与患者的距离，再加上和蔼可亲的询问，患者的精神压力一下子减轻了很多。在聊天中，从了解患者的精神病因入手，运用开导、鼓励、暗示、转移等多种心理咨询疗法，帮助患者消除精神障碍，达到心理平衡。
从中医经络理论来说，“上医”不仅要让患者重新疏通被困的气血，更要教人从一开始就不要堵塞气血通道。这才是真正的“去找医生”诊断病情。