确定自己属于哪种体质。

阳体质的人大多偏瘦，但身体强壮，好动，易怒，外向，自制力差，饭量大，消化吸收功能强。皮肤容易生疮、大便干燥、头晕、头痛、失眠。这种体质的人怕热，喜欢冷，或者体温高。当他们运动时，他们容易出汗，喜欢喝冷水。面色暗沉或微红，或油性皮肤。精力和性欲旺盛，行动敏捷，反应迅速。

在《黄帝内经》？黄帝在《灵枢》中把偏阳体质分为太阳体质和少阳体质，即火型人和木型人。

火型人，也就是太阳人。一般身体尖而长，面部红黄或红白色。头小，脸尖，肩型好，手脚小。这些人大多热情、爱冒险，但喜欢夸张、虚荣、骄傲。而且自鸣得意而不随意拘谨，喜欢大声说话，不会说空话，有野心但往往不切实际，往往过于自信而冲动，即使失败了也不知悔改。

木头人，也就是邵阳人。一般身材修长，面色苍白，头小，脸长，肩膀大，身体直，手脚小。这种人高而瘦。站立时，他们昂首挺胸，行走时，他们左右摇摆，站立时，他们把手放在背后。一般大方公正，能与人合作，善于人际交往，但不喜欢埋头工作，喜欢抗拒，拒绝接受人，容易顶撞，善变，不稳定。

就像这位来我门诊的女士，她就是一个偏阳体质的火型人。这样的人对风、暑、热敏感，患邪气后易患高血压、心脏病。

阳体质的人，也就是火型的人，木型的人，养生的时候要以休息和抑阳为主。保持冷静，不要做过多的运动。平时多吃凉性食物，如马齿苋、大白菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海带、紫菜、梨、香蕉等。

偏阴体质

一般来说，偏阴体质是指具有冷、静特点的体质。这种体质的人更容易胖而弱，体温比正常人略低，怕冷，喜热，面色苍白少光泽，精力不济，容易疲劳，行动迟缓，反应迟钝。性格内向，安静不爱活动，胆小易惊，饭量小，消化吸收功能一般。

我有一个结核性腹膜炎的病人，只有在他腹水病的时候才来看我。我说:“你已经病了半年了。如果你再拖两个月，也许我就救不了你了。这种疾病有许多早期症状。为什么现在才来看病？”

病人很委屈的说:“吴医生，这半年来我真的没有任何症状。我吃了喝了耶戈，一切都很正常。你说是炎症要发烧，可我这半年就是没感冒，就耽误了……”

听了他的话，我没有责怪他。这位患者是典型的偏阴体质，因为偏阴体质的人对寒湿之邪比较敏感，受邪后往往表现为不发热或低热，容易扩散到五脏六腑或直奔五脏六腑。这种体质的人阳虚较多，腑脏功能较弱。所以这位患者得了炎症后并没有发烧的症状。

在《黄帝内经》？在《灵枢》中，偏阴体质分为太阴体质和少阴体质，即水型人和金型人。

水人，即太阴人。这种体质的人一般身材较好，皮肤较黑，头较大，面部凹凸不平，肩膀较窄或较小，腹部较大，四肢喜欢动。水型的人身体虚弱，不活跃，好争论，有利于人，适应性强，性格内向，能适应一切。这类人也有很强的和谐性和妥协性，有说服力，有同情心，敏感，谦虚，顺从，温柔，有独创性，有艺术感，愿意低人一等，安静，温文尔雅，在习惯领域有很强的可变性，但这类人容易自卑，爱哭，抑郁，优柔寡断等。

金人，即少阴人。这类人一般体型偏方，皮肤白，头小，脸圆，肩膀小，小腹平，手脚小。这种体质的人有很强的统治力和控制力，有创造力，有想法，有上进心，目标性强，往往气质端庄。黄金型的人一般都比较坚定，果断，大方，自持，有远见，有远见，独立，不愿意妥协。但这些人通常比较固执，比较，自我中心。

偏阴体质，也就是水型人和金型人在养生的时候要以精神调养为主，也就是这种体质的人要积极主动，做好心理准备，往往真的能达到想要的效果。阳体质的人平时可以多吃一些阳性食物，如辣椒、干姜、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂圆、橙子等。经过这样的组合调整，阴体质的人可以逐渐成为阴阳平和的人。

阴阳和平宪法

有的朋友可能会问，我觉得我是偏阳体质和偏阴体质都有点像，但又不全像。那么我是什么体质呢？如果上面说的两种体质看起来都有，都没有，那么你就是阴阳平和体质。

阴阳平和是最健康的体质。这类人通常胖瘦适中，气色好，眼睛明亮，性格随和开朗。他们不易受外邪影响，不易生病。即使生病，也会很快恢复。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果调养得好，这种体质的人一般都比较长寿。

阴阳平和体质的人在五行中属于土型人，是阴阳最和谐平衡的人。这些人大多身材敦实，皮肤黄，头大，脸圆，肚子大，手脚小。这类人倾向于中立、全面、正直、诚实，但思想不够活跃，迟钝保守，反应迟钝，不具有开拓性。