日光浴滋养了杨琪。

现代人生活节奏快，熬夜多，运动少，夏天喜欢冷饮和空调，会损伤阳气，导致过敏和自身免疫性疾病频发。《黄帝内经苏文》说:“义在内，恶不可为。邪若合，其气必弱。”人的疾病多是由于人体免疫力下降引起的，而人体免疫力就是抵御外邪的能力，与体内的阳气密切相关。“阳，卫于表，固也”，意思是人体的阳能抵御表邪。

夏天阳光充足，日光浴是非常好的养生防病方式。经常晒太阳可以补阳，增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活性，减少炎症；促进人体血液循环，使血管更健康；促进骨骼健康；增强身体的代谢能力；调节中枢神经系统等。

夏天多晒晒太阳，注意方法。

时间:选择合适的时间晒太阳。无论春夏秋冬都可以晒太阳，但是时间不对会对身体有害。尤其是夏天，选错时间容易中暑等等。夏天最好在上午9 ~ 10，下午4 ~ 5点晒太阳，因为这个时候晒太阳的特点是紫外线中一束的成分比较多，是储备体内“阳光维生素”维生素D的好时机。每天在阳光下呆半小时左右是可取的。

位置:头、背、四肢、手脚。

服装:晒太阳时最好不要穿黑色衣服；注意摘掉帽子和手套，尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触。透过玻璃窗晒太阳是达不到效果的，最好是在户外或者宽敞的阳台上。患有光化性皮肤病或对光过敏的人不应晒太阳。尤其需要注意的是，过度暴露很容易使人体的痣变成黑色素瘤或皮肤癌。晒太阳的时候一定要穿防晒衣遮住长痣的部位。(廖慧丽)