俗话说“比梳头多一千倍，头不白。”为了健康，你应该知道梳头的这几点。
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梳头的养生典故
自古以来，梳头作为保健方法之一，被历代保健学家推崇。孙思邈擅长养生，坚持“头发要常梳”。一百年后，他依然强壮，精力充沛。
宋代诗人苏东坡把梳头作为一种养生方式。他在诗中说:“一羽虫见月，天翻地覆，我也流露出虚荣心。千梳寒快醒，风露入霜根。”皎洁的月光下，诗人站在空荡的门廊里，摊开长发，勤梳，把自己展现得淋漓尽致。
南宋诗人陆游以梳头为养生之道，诗中称长寿。到了晚年，本来就稀疏的白发居然长出了不少黑发，后来就有了“破毛、短发”；“一觉醒来，忽觉天光白，短发簌簌自梳”等诗句。
养生理论中有“三月晨梳头一二百次”的说法，《黄帝内经》中有“一日三梳，头发密”的名言。在养生方子里，说到梳头，还描述了“头发不掉”“头不白”的神奇功效。
02
梳头的正确方法
梳头不仅是一种整理仪容的方式，也是一种养生的方式。生活中，很多人会忽略梳头。只有正确的梳理，才能给头发和健康带来有益的帮助。
适当的强度
每天梳头的时候要注意。用力过猛会对头皮造成伤害，而过轻则不会对头皮产生按摩作用。对于干性皮肤，强度可以适当大一点，油性皮肤要适中。梳头时，顺着头发生长的方向从发根向发梢梳，头皮有轻微的热感为宜。
合适的时间
健康梳头的时间也是有讲究的。早上起床后，晚上睡觉前梳头比较合适。梳头的时间控制在十分钟以内，有可能的话中午梳五分钟更好。
合适的梳子
日常生活中最常见的梳子是塑料材质的，这种材质的梳子容易静电吸附灰尘和污垢，如果经常使用会对头发和头皮造成伤害。
合适的干发梳
很多人在洗完头发还是湿的时候就开始梳头，而此时头发还处于膨胀软化阶段，原本附着在头发表面的润滑油被冲走，增加了梳子与头发之间的摩擦力，容易造成多发的头发损伤，所以应该在头发干了之后再进行梳理。
03
梳头和饮食更健康。
正确的梳理不仅能带来头发的健康还能给身体的健康带来好处，合理的饮食能带来更理想的效果。这些食物非常适合。
黑芝麻
黑芝麻是许多人喜欢的一种食物。是药食同源的食品，营养丰富。也被视为保健滋补的圣品。其中黑芝麻的水和体液可以促进酪氨酸酶的增加，帮助白发重新变黑。是乌发润发的好食品。
桑树
桑椹是一种美味又营养的水果，一直深受人们的喜爱。也是适合春天吃的水果。在民间被称为“民间圣果”。桑葚中含有大量的乌梅，可以使头发乌黑发亮，给护发带来很多好处。
菠菜
春天吃菠菜是最好的季节，也是春天养生的好食物。含有丰富的营养物质，能带来身体所需的营养物质，有利于美容护肤，促进生长，保护心血管。
菠菜中含有维生素A和维生素C，是脂肪的必需成分，而毛囊分泌的油脂是天然的护发素，可以对头发起到非常好的保养作用。
梳头也是养生的一种方式。正确的梳头搭配健康的饮食，能给身体带来好处。这样经济实惠的养生方式，你不能错过。现在开始勤梳头，养生！