想要身体健康，早上应该养成哪些好习惯？

早晨是美好一天的开始。经过一夜的睡眠和休息，我们都想精力充沛，以最好的姿态迎接新的一天。其实早上起床后急需补充水分和能量，需要排泄。所以，晨起后别忘了喝水排便，养成这些好习惯，更有利于保健。

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那么早起后可以养成哪些好习惯来保持健康呢？1，慢慢起来

早上醒来后，不能起床太快，因为起床太快会导致血压向上冲，容易引起头晕，甚至猝死，所以起床一定要慢。睁眼后可以平躺在床上，5分钟后起床，现在在床上活动头部和四肢。如果发现自己起不来，可以做一些伸展运动，可以按摩一下自己的心灵，有助于自己变得清醒，然后慢慢起来，让身体得到一个逐渐适应的过渡期。

2.喝一杯温水

经过一夜的睡眠，人体的新陈代谢是相当快的。这种情况下急需补水，否则很容易出现人体缺水的症状。其实，喝一杯温水可以及时给人体补充水分，滋润胃肠道，清理胃肠道内的垃圾和毒素，有利于胃肠道的保养。也可以通过喝温水把自己从睡眠中唤醒。

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3、排便

很多人之所以便秘，是因为排便不规律，容易形成便秘。早上起床后，喝一杯温水就可以排便，每天7点半排便。一旦保持定时排便的好习惯，就能收到很好的保健效果。有些大便如果不及时排出，很容易造成毒素在体内滞留、聚集，不利于健康，容易出现便秘、痔疮。

4.洗澡

我们中国不提倡早上早起。事实上，我们可以在春天和夏天早上洗澡。早上洗澡可以促进全身血液循环，提高新陈代谢，精神饱满。洗澡过程中使用的沐浴露的香味可以让我们的心情变好，让我们心情愉悦，更有利于一天工作的开展。

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早上起床后养成这四个好习惯，可以让身体更健康。其实养生的方法就在于生活中的一些小细节。只要这些小细节做好了，就能起到很好的保健作用。看来这些不起眼的好习惯给我们的身体带来了很大的保健作用，所以一定要保持这些好习惯，持之以恒，才能健康。