寒冷冬季温补肾阳的食物推荐
寒冷冬季温补肾阳的食物推荐
在我们身边，有很多具有补肾功效的食物，如动物鞭、甲鱼等，也是补肾、补不足、益肾气、提高免疫力的最佳选择。同时要多吃温性的食物，尤其是能温补肾阳的食物，多吃营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物。还可以吃温性水果补血补肾填精，抵御寒邪。但在补益肾阳不足的同时，也别忘了适当补充一些滋阴的物品，防止心脏过于干燥，以阴补阳。
寒冷冬季中医补肾法
咽津液可以补肾。
吞津法是中医补肾的一种方法。吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。
有尿就不要憋。
有尿不要憋。很多男性因为工作或者特殊原因，经常有憋尿的习惯。事实上，及时排泄尿液是滋养肾脏的最佳方法之一。当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。
性交能补肾，护肾精。
很多男性因为冬季房事过多，肾精不足，肾虚。因此，为了补肾，需要适当控制房事，房事有助于滋养和保护肾精。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。
枸杞羊肾粥——补肾填精，强腰壮
材料:羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱、清水。
做法:将两对羊肾条剁碎，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装入人纱布袋中，粳米250克加入适量葱白和水，放入砂锅中熬粥至肉烂饭烂。
鱼胶糯米粥——补中、养血、补肾、填精。
原料:鱼胶30克，糯米50克，香油，精盐，味精。
做法:将鱼胶和洗净的糯米同时放入锅中，加水500克，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，加入适量香油、精盐、味精调味即可。
核桃枸杞粥——补肾益精，强腰壮骨
材料:核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，糖适量。
做法:将核桃仁碾成粉末，与枸杞、糯米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用文火煮成稠粥，加糖调味即可。
寒冷的冬季来临，人们一定要注意补肾，可以吃一些有助于补肾的食物。我们生活中有很多食物可以帮助补肾。比如羊肉、狗肉、山药、韭菜等蔬菜，或者一些药膳，比如枸杞、羊腰粥，可以帮助人们补肾填精、壮腰，鱼胶糯米粥有补中养血、补肾填精的作用，核桃枸杞粥可以帮助补肾填精、壮腰壮骨。