在冬天的至日，保持健康很重要吗？冬季至日保健注意事项
冬季至日到大寒是一年中最冷的季节，所以我们应该尽量减少不必要的户外活动。在此期间，血管不畅的心脏病、高血压患者病情往往会加重，中风患者会增多，天气寒冷时容易发生冻伤。特别提示:患有高血压、动脉硬化、冠心病的人一定要提高警惕，谨防疾病发作。
今天是冬天的至日，官方的？变成九个？做好三件事，喝两口水，戒学习，不怕冷少生病！
闭嘴。
在冬季至日的这一天，聚会是必不可少的，接下来的日子将会非常寒冷，所以人们不可避免地会吃更多的食物来御寒。在冬季至日的这一天，你不应该暴饮暴食，因为阳光是最弱的，你的身体不能运输太多的食物。暴饮暴食会让你的胃比平时更难受。闭上嘴可以避免增加胃的负担。冬季至日过后，不宜吃喝。适当吃一些温热的食物。吃多了，运动少了，脂肪就会堆积太多。来年减肥太难了，也不利于身体健康。
冷与暖
冬季至日过后，天气会一天比一天冷，要注意添衣保暖，防止关节痛。除了出行保暖，室内保湿也很重要。做好保湿可以有效防止皮肤干燥，同时也要注意控制温差。白天开窗透气，晚上睡觉前记得关窗，防止感冒。在北方的温室里，最好让卫生间的窗户开着。坚持每天用温水洗脚，最好同时按摩刺激双脚穴位。早晚坚持揉脚底，改善血液循环。
防雾和霾
天气越冷越要防雾霾，因为冬季至日过后，天气寒冷，城市燃煤造成的污染更加严重，人们出行都不愿意走路，汽车尾气的排放也越来越多，雾霾更深。再加上雨水减少，雾霾难以消散。雾霾吸入人体呼吸道后对人体有害。如果长期吸入，严重时会导致死亡。所以出门要防雾霾，尽量戴口罩。
多喝红糖姜汤
将两片鲜姜放入500毫升冷水中，煮沸后加入一勺红糖，可以随时煮着喝，既能御寒又能养胃。因为生姜有温中散寒的功效，而红糖有温中和胃的功效。多喝红糖姜汤可以有效的改善我们的体表循环，预防感冒。还能有效调理胃寒症状，保持脾胃健康。
多喝海带汤。
紫菜含有丰富的钙，可以帮助身体提高抗寒能力。紫菜还含有丰富的多糖，能增强细胞免疫功能和体液免疫功能，对抗寒也有帮助。而且紫菜汤含铁较多，可以帮助人体补充铁质，促进肝脏的新陈代谢，所以对健康大有好处。
不再洗澡。
在寒冷的天气里，忙碌一天后洗个热水澡是一种享受。不仅能清洁皮肤，消除疲劳，还能促进血液循环，有助于改善睡眠。但是，不能因为舒服就长时间洗澡或泡澡。每次洗澡时间最好保持在15 ~ 30分钟，防止心脑缺氧缺血。
这些你都记住了吗？