夏天喝什么茶最健康,十种养生效果最好的茶。

夏天是人体流失养分最多的时候,如果不及时补充,对身体也是不好的。很多人喜欢在夏天喝养生茶滋补身体,或者刮油去脂清胃减肥。夏天喝茶一定要以清热降火,消暑解乏为原则。快来看看夏天喝什么最健康!

1,荷叶茶

原料:干荷叶、冰糖。

生产方法:

(1)将干荷叶洗净,撕成几片放入杯中备用;

(2)烧开热水,倒入杯中;

(3)加入适量冰糖,用热水冲泡2分钟后饮用。

功效:这款荷叶茶是夏天最适合饮用的保健茶。它不仅制作简单,而且看起来非常清新凉爽。不爱吃甜食的人可以少放或者不放冰糖。荷叶茶最大的作用就是去火,心火、肝火、脾肺火都可以在下面,甚至分解腹部脂肪减肥。

2.绿豆菊花茶

原料:绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜。

生产方法:

(1)菊花洗净,放入锅中,至水开;

(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;

(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中,搅拌均匀;

(4)水温最凉后挤几滴柠檬汁,加蜂蜜后饮用。

功效:如果你问我夏天喝什么,我肯定会回答绿豆菊花茶是最适合夏天喝的保健茶。这种花茶性温,不寒不燥,能清热去火,能止烦清热。还具有排毒、美容、嫩白肌肤的功效,也非常适合女生饮用。

3.菊花枸杞茶

原料:菊花、枸杞、冰糖。

生产方法:

(1)菊花、枸杞洗净,放入杯中备用;

(2)水烧开后,倒入杯中;

(3)加入少许冰糖调味,将菊花用热水浸泡后饮用。

功效:夏天喝一杯菊花枸杞茶,不仅看着舒服,而且对身体非常有益。这杯保健茶有清心明目、去火退烧、滋肾润肺的神奇功效。而且几种原料的组合,不仅赏心悦目,还很实惠。

4、大麦红豆茶

原料:薏苡仁、熟红豆。

生产方法:

(1)薏苡仁洗净备用;

(2)将洗净的薏米放入锅中,小火煸炒至入味;

(3)将薏苡仁和煮熟的红豆放入杯中,加入洗净的枸杞;

(4)将水烧开,倒入杯中冲泡5分钟,即可饮用。

功效:薏仁红豆茶非常适合夏天饮用。薏苡仁有健脾胃、补肺热、清湿热的作用。红豆和枸杞也是非常适合养生茶的食材。这款薏米红豆茶可以有效缓解夏天上火的现象,解暑、除烦的效果也很好,还有美容养颜的附加效果!

5.柠檬汁

原料:柠檬

生产方法:

(1)柠檬洗净,切2 ~ 3片放入杯中。

(2)用热水冲泡杯子,饮用前加入适量蜂蜜。

功效:柠檬是一种富含维生素C的水果,非常有助于补充夏季因出汗而缺乏的营养。但是因为柠檬的味道比较酸,所以能生吃柠檬补充维生素的人很少,所以也是泡茶的好方法。但是泡水的时候需要加入适量的蜂蜜调味。

6.玫瑰花茶

原料:玫瑰

生产方法:

(1)玫瑰花茶洗净,放入杯中备用;

(2)烧开热水,倒入杯中,冲泡3分钟后饮用。

功效:玫瑰花茶的冲泡方法极其简单,只需要简单的热水即可饮用玫瑰花。但是这款玫瑰花茶的功效和作用很大。玫瑰花茶可以消除暑热带来的疲劳感,还有清胃的功效,缓解便秘带来的困扰。玫瑰中含有的特殊物质还可以预防心血管疾病。

7.金银花茶

原料:金银花、山楂干、蜂蜜。

生产方法:

(1)金银花、山楂干洗净,放入杯中备用;

(2)将热水烧开,倒入杯中,冲泡金银花和干山楂;

(3)有人微凉时,倒入一些蜂蜜调味饮用。

功效:金银花茶有很强的清热解毒作用,但由于金银花性温,味苦,所以茶味苦,可以加适量蜂蜜调味。另外,因为山楂有很好的开胃、活血化瘀的功效,所以这杯金银花茶有很多活血开胃的功效。

8、罗汉果茶

原料:罗汉果

生产方法:

(1)取适量罗汉果,去皮洗净,放入杯中备用;

(2)烧开热水,倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子,将罗汉果茶炖煮5分钟以上,开盖后即可饮用。

功效:罗汉果茶是一种具有良好养生功效的茶。夏季上火引起的咳嗽、咽部痰多、咽痛等症状,可以用罗汉果茶缓解。而且对于肠胃不好的人来说,这种保健茶还可以起到护理和调理肠胃的作用。另外,罗汉果茶口感微甜,在夏天很受欢迎。

9.茉莉花茶

原料:茉莉花

生产方法:

(1)茉莉洗净,放入杯中备用;

(2)热水烧开后,直接倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子炖3分钟,等香味散了就可以喝了。

功效:茉莉花茶本身就是很多女生最喜欢的花茶。这款花茶有很好的美容养颜效果,对于夏季紫外线过多造成的伤害也有很好的缓解作用。是最适合办公室工作的保健茶。茉莉花的香味会使人自然而然地平静下来,所以那些因为夏季炎热而心烦意乱的人可以经常喝茉莉花茶来缓解燥热的感觉。

10,薄荷茶叶

原料:薄荷叶、茶叶。

生产方法:

(1)薄荷叶洗净晾干备用;

(2)将茶叶倒入锅中,加入热水煮沸;

(3)将水倒出锅后,加入煮过的薄荷叶。

功效:薄荷本身是一种非常清凉的植物,有很好的提神效果。对于经常犯困的人来说,薄荷茶是一种很好的提神茶。此外,薄荷可以润肺止咳,促进消化,具有很强的除烦解暑的功效,因此受到了很多人的追捧。如果你在夏天也有易怒、经常嗜睡和喉咙痛的症状,你可以一直喝薄荷茶。

结论:通过以上的介绍,相信大家已经明白夏天喝什么茶最好了!以上10种茶,真的是非常有利于夏季养生和温补的饮品。你也想试试吗?