为什么早上锻炼要壮阳？

阴阳学说是中国文化中非常重要的一部分，主要认为万物可以分为阴阳两种属性。最基本的就是白天是阳，晚上是阴，男人是阳，女人是阴。

阴阳学说其实是我们伟大的祖先根据当时的知识水平对生活中的现象进行解释而做出的总结。虽然可以解释大部分日常情况，但并不绝对准确，不能作为日常生活中的判断标准。老祖宗说，晚上阴气重，宜静不宜动。适合做一些修身养性，有助于保持平静状态的事情。白天，正好相反。早上太阳升起的时候，人体的阳气也会上升。适合做一些运动来增加阳气，让身体更快地从睡眠状态转换到清醒状态。

老祖宗说的没错，有晨练的习惯确实对身体有好处，而且一次锻炼本身就有很多好处，更不用说强身健体，延年益寿了。第二，晨练对提高精神也很有帮助，可以保证你一整天都精神饱满，晚上睡觉也更踏实舒适。

一天是在早上。