脾脏最爱最怕什么？

苹果

味甘性凉。

功效:健脾养胃，补气血，益胃生津，止渴润燥。适用于脾虚食滞、胃阴不足、阳虚胃痛。

腌卷心菜

具有健脾开胃、止痛、解毒消肿、清热解毒、利湿的作用，可用于治疗内火引起的胸闷气短、口干咽痛、小便不通、听力下降、睡眠质量差、关节不良、腹部隐痛。其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。薏米、茯苓、纯蜂蜜炖白菜，可用于治疗胃脘痛、脘腹胀痛、胃及十二指肠溃疡。红小豆冬瓜老冰糖炖白菜，消肿利尿。大便溏薄、脾胃虚寒者不宜多食。卷心菜含有延缓衰老的抗氧化成分，具有增强免疫力、改善身心健康的作用。钾对预防高血压有好处。维生素B12有利于避免凝血，改善骨质增生。维生素U有维护粘膜细胞的作用，据说对防治胃热、胃溃疡有很好的实际作用。

花椰菜

味甘性凉，能润肺护肝，益肠胃，通便。《食疗本草》载:“益五脏，疏胃肠道，解酒毒。”西兰花能促进胃和胰腺的新陈代谢，增加食欲，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能辅助肠道蠕动，有益大便。但西兰花草酸含量高，阻碍了优质蛋白质的消化吸收，应防止与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前稍加焯水以去除草酸。

甘薯

性温，味甘，健脾养血。《纲要》注:“柔肝养胃，养肥五脏。”天气寒冷时服用，补气可以健脾养胃，消食化积，还可以清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。给糖尿病患者服用。

冬瓜

《本草纲目》载:“冬瓜性温，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎、除菌、止痛。其丰富多彩的阿拉伯树胶可以“吸收”病菌和有毒物质，包括超标的重金属和铅，具有给身体排毒的作用。此外，阿拉伯树胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。可以用冬瓜煮粥或煲汤，滋润胃肠道。

胡萝卜

茯苓有甘味，中国中医认为其“温阳、柔肝、益脾膈、润胃肠道、平五脏，有食补之效”。丰富多彩的胡萝卜素可转化为维生素D，能明目安神，增加抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更浓。

牛奶

味甘，性温，入肺、肝胆经。

功效:润肺养胃，生津润肠。适用于阳虚胃痛、津液不足便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者忌食。

脾脏最怕

第一，心情不好

人们越来越重视不良情绪对健康的影响。很多人可能会说焦虑伤肝。其实，当你伤心、难过、过度思考的时候，对脾脏的伤害也是非常大的。

在这种不良情绪的背后，你的脾脏会受到进一步的影响，脾脏不能及时参与身体的运行，对健康造成更大的影响。

第二，吃冷食。

就饮食而言，吃熟食更健康更安全。寒性食物对脾胃有影响，寒性食物会刺激和损伤脾胃。

不用说，有些人非常喜欢冰水和冷饮，脾胃的不适可能会更严重，脾虚可能更容易出现，这也是一件很可怕的事情。

第三，经常熬夜。

熬夜容易伤身，熬夜也是伤脾的。熬夜太多会让你的脾脏状态非常不好，影响你的脾脏不适，还可能带来脾虚。希望你能提高警惕。