养生的方法有哪些？

在日常饮食中，应多吃清淡易消化的食物，如银耳、枸杞、莲子粥、当归生姜羊肉汤等。，要避免吃油腻、辛辣等易损伤脾胃的刺激；

早上可以锻炼30分钟，不仅可以亲近自然，使人心情愉悦，还可以达到疏通经络，促进气血运行的效果。

可以每天用梳子梳头发，从前发髻到后发髻，中间到两侧。每天梳头30次，可以疏通头部经络，提神醒脑，延年益寿。

按摩或艾灸涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、天枢穴都是养生之道。