女性睡美容觉有什么好处？
美容觉的好处。
1，去除黑眼圈
每个人都想在聚会上像童话里的主人公一样，眼睛闪闪发光。参加宴会时，聚光灯下的黑眼圈往往更明显。有的人用遮瑕膏遮盖黑眼圈，间接伤害皮肤。教你一个简单又好的方法，让眼睛保持明亮而不出现黑眼圈——那就是保证充足的睡眠。
2、促进血液循环
熬夜会让你的皮肤看起来更苍白或者有雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，缓解身体的酸痛部位和肌肉僵硬，缓解一天积累的疲劳；增强人体机能，提高自身免疫力。
3、更快的皮肤修复
我们的皮肤每天都暴露在灰尘和紫外线中，受到伤害。皮肤变得干燥无光泽。更糟糕的是，毛孔变得粗大，皮肤不再细腻。而每天晚上当我们陷入深度睡眠时，皮肤就会开始自愈。迷迷糊糊睡着了，皮肤就有机会改善了。这就是为什么当我们第二天早上醒来时，我们会精神焕发，脸色红润。
4、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的皮肤，睡眠不足则会导致压力过大，随之而来的就是痘痘和黑头。专家在一项研究中发现，大学生在备考期间由于压力过大，经常会爆发痘痘和黑头。很多白领为了祛痘祛斑补水，会花上几千块买护肤品。众所周知，最好的“护肤品”就是睡眠。
2.女性睡前应该注意什么？
1，刷牙洗脸
睡前刷牙比早上刷牙更重要。它不仅可以清除口腔沉积物，还有助于保护牙齿，帮助你安然入睡。看完电视电脑记得洗脸。因为电视和电脑都有辐射，看久了会停留在我们皮肤表面。睡前洗脸可以清洁这些辐射颗粒和一些灰尘，保护皮肤，让睡眠舒适轻松。
2、五指梳理头发
古代医生证明，头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍止痛、明目的作用。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。
3.安静散步10-20分钟。
从容行走10-20分钟，会让血液循环到体表，睡觉后皮肤会“活”起来。躺下后不看书看报，不思考问题，使大脑活动减少，入睡更快。
4.喝杯加蜂蜜的牛奶
根据国外医学专家的研究，牛奶中含有能促进睡眠的l-色氨酸。睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶1小时可以帮助睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
5、睡前活动可以帮助睡眠。
睡觉前，可以在床上做一些简单的运动，放松身体，有益身心健康。
首先，躺在床上，抬腿从上到下按摩。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上。这个动作可以帮助瘦下小腿脂肪。然后平躺，双腿分别以90度、45度、30度悬在空中，每个角度停留30秒左右——1分钟，或者你能坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。也可以趴在床上，双腿夹在胸前，胸部贴在大腿根部，双手伸在耳朵旁边，手掌以上的手肘贴在床上。这个动作可以帮助消除大便。
6.打开窗户通风
保持卧室空气清新。刮风或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是注意不要蒙着头睡觉。
7.用热水泡脚
中医认为，脚上的60多个穴位与内脏有着密切的联系。脚是离人体心脏最远的部位，所以不容易得到氧气和血液。另外，现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，导致血管收缩，供血困难。然而，脚是人体穴位的另一个集中区域。如果供血不足，会影响肝、肾等很多部位的正常运转。
3.美容觉怎么睡？
首先涂抹消炎产品，帮助消除痘痘。
如果发现脸上有痘痘的迹象，洁面后在痘痘部位涂上一层消炎产品，然后用透气胶带贴好，轻轻按压即可。然后安心睡觉，第二天你会发现痘痘明显变小了，而且不红肿。
第二，睡前不能吃宵夜。
如果不想第二天起床发现脸肿，边肖的要求是不吃宵夜，睡前两小时吃。尤其是含盐量高的食物一定不能吃，因为这是引起面部浮肿的原因之一。
第三，睡前慎重选择饮料。
为了帮助睡眠，很多朋友喜欢在睡前喝一点酒或者其他饮料来帮助睡眠。然而，我们应该小心选择饮料。一些混合酒、含糖汽水、果汁容易引起水肿，尽量不要喝。建议喝茴香茶和薄荷茶，帮助缓解胀气。
第四，做好卸妆清洁皮肤
一个好的美容觉的目的是让你的皮肤变美。如果带妆睡觉，皮肤怎么保养？所以睡前一定要做好皮肤的清洁工作。美妆女性需要卸妆，然后用洁面产品清洁，最后涂抹保湿滋养产品，保持皮肤湿润，避免干燥。不化妆的美女也需要在入睡前用洗面奶清洁面部，做好保养。
五、在床上做小运动。
躺在床上一会儿睡不着。这时候可以趁机做三到五分钟的小运动，比如做空气踏板自行车，伸筋抬腿。累的时候可以舒舒服服的睡一觉，减肥。