百合雪梨杯——缓解秋季干燥

秋季容易出现皮肤干燥，要注意多吃营养成分。比如百合就是秋季很好的一类食材，在美容养颜中可以防止皮肤干燥，缓解疲劳。我们来看看百合雪梨杯的做法，可以缓解压力，降低血压。

百合悉尼杯

材料:雪梨1个，鲜百合2个，枸杞20个。

辅料:冰糖适量

步骤:

1.准备材料。

2.枸杞用冷水洗净备用。

3.百合洗净，沸水锅加水，加冰糖煮2分钟。

4.将雪梨洗净，从四分之一处切开，挖出梨核。

5.将煮好的百合连同汤一起放入梨杯中，放上枸杞。

6.放入蒸笼蒸20分钟。

雪梨汁是甜的，对肺有保护作用。能润肺止咳。加入百合，放点冰糖，做个润肺的甜品——冰糖百合雪梨杯，梨肉酥脆，喝点甜汤，喉咙立马舒服。秋冬可以喝。可以保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压。百合不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁维生素B1、B2、C、泛酸、胡萝卜素等营养成分，还含有一些特殊的营养成分。如果经常食用，可以补养气血，适合秋季食用，缓解秋季气候干燥，滋润养颜。这是一种很好的养生汤。

百合雪梨杯的具体做法和营养价值大家都知道。经常食用，可以补充丰富的维生素和矿物质，在秋季还可以缓解干燥、疲劳、降低血压。而且热量很低，有降血压和保护心血管系统的作用。你不妨试试。