脚上的涌泉穴在哪里？

涌泉穴，人体的足底穴位，位于第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，足前凹陷处，是全身俞穴的最低点，肾经第一穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》说:“肾出于春，春满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。寻找此穴的方法:选穴时，可坐直或仰卧，双脚交叉。涌泉穴位于第二、三趾趾缝与足跟连线的前三分之一处。此穴主治神经衰弱、乏力、倦怠、妇科病、失眠、多梦、高血压、头晕、焦虑、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏寒、肾病等。脑出血后恢复的穴位指压，膀胱炎的穴位按摩，白发的穴位指压等等。推揉涌泉穴，俗称“揉脚”，是我国流传已久的自我保健按摩疗法之一。按摩揉涌泉穴可以预防和治疗多种疾病，尤其是老年哮喘、腰腿酸痛、便秘等疾病。这是因为:(1)中医经络系统是运行全身气血，连接脏腑四肢，沟通内外上下的通道。俞(俞)是人体脏腑气血灌注于体表的部位，与脏腑经络关系密切。它能对症状做出反应，帮助诊断和接受各种刺激，从而达到预防和治疗疾病的目的。通过推揉涌泉穴，从下往上对整个肾脏、肾经、全身进行调整和治疗。(2)人的足底有丰富的外周神经网络、毛细血管、毛细淋巴管等器官，与人体各系统、组织、器官密切相关。通过推揉涌泉穴，可以加强它们之间的相互联系，有效提高局部毛细血管和毛细淋巴管的通透性和节律性流动性，从而促进体内血液和淋巴的循环，调节人体的代谢过程。(3)摩擦引起的热感觉是一种良性刺激。另外，在推揉过程中，是一种自我身体引导的运动和身心修炼过程。刺激涌泉穴用于养生、保健、防病治病的方法很多，可分为三类:一是药物烘烤、熏蒸；二是用艾灸和膏药；三是利用各种按摩手法或其他物理方法。以下是临床常用的几种治疗方法:(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水适合你，加点盐，每天睡前泡15 ~ 30分钟。(2)用艾灸或隔药灸，每日一次，直到涌泉穴有热感为止。(3)按摩按摩涌泉穴。①坐在床上，双脚自然向上分开，或盘腿坐。然后用双手拇指从脚跟到脚尖反复推揉涌泉穴；或者双手自然轻柔地拍打涌泉穴，以脚底有热感为佳。②取自然位、仰卧位或俯卧位，用自己的脚做交替搓揉动作。也可以用脚掌摩擦床头或其他设备。俗话说:“欲安老人，春暖花开。”据临床应用观察，每天坚持推涌泉穴，可使老年人精力充沛，增强体质，增强防病能力。据统计，按摩揉涌泉穴疗法可防治老年哮喘、腰腿无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣、便秘等50多种疾病。