一指禅按摩疗法的操作
1.一指禅推法:持空拳，垂腕掌，拇指伸直，盖拳眼，用拇指尖、指腹、桡侧峰面对穴位施力，用手腕侧摆带动拇指关节屈伸，使手法交替连续作用于经络穴位。一指禅推拿要求肩膀沉重，手肘下垂，手腕下垂，手指手掌坚实。“沉肩挂肘”就是放松肩和肘；“吊腕”是指手腕放松，使手掌自然弯曲；“指实掌弱”是指拇指是实的，其他四指和手掌要放松，使力集中在拇指上，力积聚在掌心，施加在手指上。一指禅推拿的推压频率一般为每分钟120-160次。
练习一指禅推拿大致可以分为两个阶段。第一阶段，按照手法的基本要求，在米袋上进行练习。即把米袋放在胸前，坐直，专心沉肩，挂肘，挂腕，手指半屈，拇指自然伸直，与食指中段成90度直角贴合，在米袋的操作点吸吮指尖或其螺纹面，有节奏地来回摆动手腕。在练习到拇指能固定在某一点不滑动，手腕摆动灵活有节奏的基础上，进一步练习一指禅推拿的移动手法。也就是说，你可以从一个点逐渐练习到在米沙上做前后左右的动作。练习移动技术时，要保证移动时手指力不滑空。饭包上的练习可以在手掌中积蓄力量，在手指上发力。当指力有了相当的功力，就可以转入人体上的第二阶段操作。在人体上操作时，应遵循“循经推穴”的原则，进行紧推慢移的练习(即以每分钟120-160次的摆动速度在体表经络线上缓慢移动)。一般来说，可以先在肩部和背部练习，然后依次在胸部、腹部、头面部、颈部等不同体表部位练习。一定要根据要点，在所有体表部位熟练自如地操作手法。
2.握法:用拇指和其他四指腹侧表面紧紧握住治疗区，提起皮肤，交替连续揉捏。操作要点是:手腕放松，揉捏动作连贯，由轻到重发力。握法可分为三指、四指、五指。“三指握法”是用拇指、食指和中指相对用力地握住治疗部位。“四指握”是指用拇指、食指、中指、无名指相对用力握住治疗部位。“五指握”又称“抓法”或“握法”，是用拇指和食指、中指、无名指、小指握住治疗部位。
3、按法:用拇指或食指、中指指尖或指腹按压穴位。如用指甲按压称为“捏法”，用屈曲的肘关节近端指关节或尺骨鹰嘴按压也称为“点法”，用手掌或掌根按压也称为“按压法”，轻轻按压也称为“拨法”。
4.艾灸:用手掌或指腹紧贴体表皮肤，轻柔而有节奏地螺旋抚摸。按摩要点是:放松腕关节，用力轻而不浮，重而不滞。摩法可分为手指按摩和手掌按摩。“指灸”是手指并拢，掌心自然伸直，腕关节微屈。用食指、中指、无名指、小指的中指和末指接触体表，腕关节和前臂转圈。“手掌按摩”是将手指并拢，手掌自然伸直，腕关节微微伸展，手掌平放在体表，以手掌和掌根为中心，以圆周运动的方式按摩手腕和前臂。
5.复制方法:将双手掌面放在仰卧位患者两侧肋骨下缘，逐渐插入腰部。双手手指按压肋面揉搓腰部两侧组织，托起腰腹，左右轻轻晃动。
6.扭转法:用拇指肋面和食指桡面捏住治疗部位，像麻花一样来回扭转。大多用在脚趾上。
7.滚动法:握空拳，将食指、中指、无名指、小指近端指间关节置于治疗部位，腕关节小幅度屈伸，使接触治疗部位的指间关节来回滚动。
8.揉捏法:用两掌托住四肢，快速来回轻揉。
9.裹法:动作与一指禅推拿相同，但摆动速度比一指禅推拿快，达到每分钟200次左右。
10.揉捏法:用指腹在某一部位或穴位上用力，做轻柔和缓的圆周运动，带动那里的皮下组织。具有理气止痛、活血消肿的作用。以大鱼际或掌根为重点称之为“掌揉法”，以手指以腹部为重点称之为“指揉法”。
11.擦:用拇指腹侧或掌侧紧贴体表，稍用力缓慢移动。
12、指法:用手指轻刷体表。
13、摇动法:双手握住或握住关节，左右旋转摇动四肢，缓慢行走。