如何保养身体
2.在物质世界里，保护肉体是第一要事，否则没戏。
3.精神和肉体相互作用。
4.保护肉身的第一要义，就是精力充沛，心平气和，“把精神藏在里面，不作恶”，“叫牛叫马”。
4.1精力充沛，心平气和，就是心里没有纠结。心里没有纠结，就是想通了和你有关的一切，没有怀疑。如果你知道要做什么，你就会用相应的方式去做。没有负面情绪。注意，害怕负面情绪本身就是一种负面情绪。
4.2做到以上几点，要学习，要做事。没有不学习的神仙。读书和做事缺一不可。通过做事来验证阅读。当你经历够了，书读够了，理解够了，你才是真正的自由人，也就是神仙。
5.睡觉。睡眠就是手术。
5.1晚上睡觉越早越好，21最好，23点是底线。
5.2睡前不要喝水，半夜尿尿会影响睡眠质量。周围环境要安静，否则会影响睡眠质量，所以要分床分房睡。
5.3.冬天的至日和夏天的至日是关键点，所以你必须睡好觉。
5.4早上起床后，不要马上刷牙，敲敲牙齿，用舌头按摩全部牙齿，然后咽下口水。
一般人是没有资格谈论这个话题的，所以我现在只能告诉你，越少越好。
7.运用
7.1内家拳最好，但是市场太乱。孙禄堂是近代第一人。看他的书，练一个不用杆子的绝招，养生就够了。但是要理解它，你需要看很多其他的书，见很多专家。毕竟多读书，多做事。
7.2如果最后一个太难，晚饭后快走两个小时。最好的方法是和女人一起逛街。注意，我们走。购物，不是购物。关键词错了效果会差很多。
吃东西
8.1如果你有持久的小毛病，说明你的身体缺少某些成分，需要补充。比如耳朵不好，比如视力不好，说明身体在走下坡路，必须修复。
8.2辅食是谷物。成长周期越长越好。核桃，大枣，新疆的好。
8.3尽量不要在外面吃，自己动手。
9.下巴永远会内收，喉咙永远不会丢掉，希望成为天下英雄。这一行动非常关键。
10.舌头总是轻轻地附在上颚上。这一行动非常关键。
11.手形一直由宝宝握着，这很重要。
12.走路是屁股发力，大腿带动小腿，小腿不用力，轻盈无声，五趾抓地。这一行动非常重要。
13.脊柱始终保持直立，这一点非常重要。