保持健康最健康的方法是饮食疗法。你吃什么来保持健康？

自古以来，中国人就一直追求养生。皇帝为他们的地位和财富寻求长生不老药。其实真正长寿的人都知道，一日三餐都想长寿。一日三餐的合理搭配，不仅可以增加我们的体质，还可以让我们更年轻、更美丽、更健康，从而达到养生的目的。今天就来说说有哪些食物可以达到养生的效果。

首先，洋葱

洋葱是我们日常生活中不可缺少的蔬菜。它不仅口味独特，而且还有抗癌、抗衰老、预防感冒、疏通血管等多种功效。可以说是养生佳品。

第二，鱼类和贝类

鱼类和贝类富含蛋白质、钙和锌。更重要的是，它不仅可以保护胃粘膜，还可以增强肝脏的解毒能力。非常适合胃肝不好的人。

第三，胡萝卜

胡萝卜中含有极其丰富的β胡萝卜素，它还可以在人体内转化为维生素A，是骨骼正常生长所必需的。还能有效改善眼睛干涩和眼睛疲劳。此外，维生素对婴儿的发育也非常重要。特别提醒:胡萝卜最好煮熟吃，因为含有大量脂溶性维生素。如果生吃，大部分胡萝卜素可能不会被人体吸收。

其实生活中我们经常吃的食物有很多，比如莲藕、小米粥、山药、魔芋等一系列的保健食品。我们都知道每一种追求健康的心情。毕竟，生命是一个脆弱的东西。