绿茶有九大保健功效，但这四类人要注意。

因为绿茶没有经过发酵，最大程度的保留了茶树鲜叶中最原始的物质。其中茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分得到了很大程度的保留，为绿茶的保健功效提供了基础。

正因如此，绿茶越来越受到大家的喜爱。让我们来看看经常喝绿茶对健康的好处。

九大功效助健康。

1刷新

陆游在品茶会上写道:

“北窗高，鼾声如雷。谁会为了一个梦想送香草？”

说明茶有提神的作用。茶之所以提神，是因为其中含有咖啡因，能在一定程度上兴奋中枢神经系统和大脑皮层，具有提神醒脑、清心安神的作用。

2杀菌消炎

研究表明，绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，茶多酚有很强的收敛性，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎止泻作用。春天病毒细菌滋生，多喝绿茶保持健康。

3促进消化

在唐代，茶的功效被记载为“久食使人瘦”，因为喝茶有促进消化的作用。

因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，加速食物的消化代谢。茶叶中的纤维素还能促进肠胃蠕动。大鱼大肉不消化也能帮助消化。

4降低患癌症的风险

未发酵的绿茶保持多酚不被氧化。茶多酚能阻断体内亚硝胺等致癌物质的合成，并能清除自由基，减少自由基对细胞内相关DNA的损伤。有明显的证据表明，自由基可以引起体内各种不适症状，其中癌症是最严重的一种。经常喝绿茶可以清除体内的自由基，从而降低患癌风险。

5减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关医疗部门的临床试验证实，癌症患者在放疗过程中可能会出现白细胞减少的轻度放射病，用茶叶提取物治疗效果很好。上班族长时间面对电脑，不知不觉受到辐射伤害。选择绿茶确实是白领的首选。

6延缓衰老

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化能力和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病很大程度上与人体内自由基过多有关。实验证实，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

7保护你的牙齿

绿茶中的氟和多酚对牙齿有好处。绿茶汤能有效抑制人体内钙的减少，还能配合杀菌消毒的功效，有利于预防龋齿，保护牙齿，固定牙齿。据相关资料显示，小学生“用茶漱口”的实验，大大降低了患龋率。同时能有效去除口臭，清新口气。

8降低血脂

茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。特别是茶多酚及其氧化产物如茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，有助于降低形成增强凝血粘度的纤维蛋白原，使凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

9减压和消除疲劳

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，可以促进身体分泌对抗压力的激素。

茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

这些人不应该喝绿茶。

虽然绿茶富含各种有益成分，但仍有人不适合喝绿茶。

1

感冒发烧的人

茶叶中的茶碱能兴奋中枢神经系统，加强血液循环，加速心跳。感冒发烧本身心跳血压就比平时高。如果喝茶，由于茶碱的作用，体温会上升得更快。而且鞣酸有收敛作用，会直接影响汗液的排出。体内的热量无法正常排出，体温自然会更高。

2

消化道溃疡患者

绿茶中的咖啡因会刺激胃肠道，所以脾胃功能不好的人不适合喝绿茶。

三

经期妇女

绿茶属于凉茶，吃了会增加身体寒气。所以寒性体质和月经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过盛，引起宫寒、痛经等症状。

四

孕妇和哺乳期妇女

茶叶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷。茶叶中的鞣酸影响乳腺血液循环，抑制乳汁分泌。

茶虽好，但要根据个人生理特点来选择。当身体发出这样的信号时，就要放下手中的茶杯，小心喝茶，以免影响身体健康。