学习曾国藩的养生之道

曾国藩年轻时身体虚弱。他30岁左右得了肺病，有机会死。中年人有皮肤病、肾病；晚年得了眼疾，几乎失明。而且还有家族性心脑血管疾病，61岁死于中风。

短短60年间，曾国藩几乎没有一个健康的身体，却几乎一个人做了两三件事，自我管理也很到位。素有“功德三仙，为人师表，完人”之称。当时清朝人的平均寿命是三十多岁，曾国藩活到61以上，算是长寿了。

二、养生的方法(心灵、身体、心灵的调养)

曾国藩幼时多病，读了大量诗书，总结出“壮体如富，因节欲而富；弱者如穷人，因节俭而自给自足。”

致成帝:养生五件事。保持健康大约有五点:

一天，睡眠和食物不变；第二，惩罚愤怒；第三，禁欲；四天，每天晚上睡觉洗脚；五天，每天两餐后各三千步。

1，健康:身体是生命的物质基础和载体，如果没有好的身体，做贡献就是奢侈。清代李渔说“睡眠可补精、养气、健脾胃、强筋骨”。

曾国藩日出而作，日落而息，早睡早起。

曾国藩的饮食很有规律。他只吃八分饱，饭后散步，睡前泡脚。

2、养心:这里的心不是指心脏，而是人的心理情绪的外在表现，也是智力的一种表现。心脏是人体的感知系统。收集信息后汇聚到中枢神经系统，给人全面的反应和感受。

去掉欲望和愤怒，但不要失去固执。固执代表毅力和野心。现代人很难区分贪婪和愤怒。只有留住固执，才能达到建功立业的目的。曾国藩将健康与生活完美结合。

心未定，身如浮萍。如果心里没底，即使身在桃花源，也还是感受不到其中的乐趣。

3、养神:通过冥想，冥想养神，养浩然之气。神是一种气场，能量。潜意识的本能表现就是“神”。

曾国藩说，“文人论神，可辨清浊。”见神识人，可见“神”的澄明。内心稳定，无欲则刚。

第三，人生哲学

曾国藩在对养生的理解中，逐渐将身心与精神融为一体，写下了《养生精要语》，意思是人只有内心稳定，精神才能稳定，精神稳定，身体才能稳定。

“神是平静和谐的，他的心是和谐完整的。他心浮气躁，心就荡，心就疼。”人体的脏腑是有形的，情绪和精神是无形的。正是这种无形的情感和精神，调和了有形的脏腑。

书法、围棋、太极拳都是养生的好方法。

第四，感悟

年轻的时候不懂得保养身体，现在年纪大了，觉得力不从心，开始注意保养，但是已经晚了，总比还不理好。

每天尽量早睡早起，睡前不要想太多，也不要忙着早起。养成适合自己的生物钟和良好的习惯。即使饱了8分钟也不能散步。

通过学习，我知道了一个人的身体要受情绪的控制，管理好自己的情绪，做自己的主人，不为外事所扰，安定下来，才能保持积极乐观的心态，相对健康。

方法可以是冥想，瑜伽，冥想，正念，时刻照顾自己的心。